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21 September 2021
Almoço 13
Na correria…. Estou com obra em casa, então não estou conseguindo elaborar belos pratos….
Carne suína , ovo, hambúrguer caseiro (ontem)
Água
Banana c mel e aveia de sobremesa
(2 comments)
21 September 2021
#SetembroVerde💚🍀
Café da manhã 8h
Café c/ leite integral s/ adoçar c/ amendoim granulado ☕️🥜
1 ovo frito s gordura c pimenta calabresa em flocos 🍳🌶
1 banana c/ canela em pó 🍌
500ml de água 💦 💦💦
(2 comments)
20 September 2021
Exercícios físicos de hoje
30 minutos de bicicleta 🚴♀️💨
Alongamentos
(4 comments)
20 September 2021
#SetembroVerde
Almoço 15h
Hambúrguer caseiro recheado com queijo (comi um, estou explodindo)🤪
Água tônica zero 💦
Melão c/ mel e aveia 🍈🍯
(2 comments)
20 September 2021
Café da manhã 11h
Café c leite integral s adoçar c amendoim granulado
1 fatia de pão frutas e castanhas c manteiga
1 ovo frito s gordura c queijo e pimenta calabresa em flocos
1 banana c/ canela
500ml de água
(3 comments)
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