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13 September 2021
#SetembroVerde
Janta
Café c leite integral s adoçar
1 fatia de pão frutas, grãos e castanha c/ nata
Abacate, mamão, banana,Bem Feito*, mel e amendoim granulado
500ml de água
* iogurte natural caseiro receita Rita Lobo
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13 September 2021
#SetembroVerde
Café da manhã
Café c leite integral s adoçar
1 fatia de pão grãos e castanha c/ nata
1 ovo frito s gordura c/ pimenta calabresa em flocos
Abacate, morango Bem Feito* e amendoim granulado
500ml de água
* iogurte natural caseiro receita Rita Lobo
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13 September 2021
Deu fome, então jantei 23h40 de domingo
Café c leite integral s adoçar
1 fatia de pão nutella frutas grãos e castanha c/ nata
Queijo
Abacate, Bem Feito* e amendoim granulado
500ml de água
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12 September 2021
Almoço/janta
Lombo fatiado com molho barbecue (uma delícia)
Um molho de queijo e amendoim granulado
Mas a pérola do almoço foi a salada :
Mamão
Maçã
Morango
Melão
Manga e
Creme de leite
Água tônica zero
(3 comments)
12 September 2021
#SetembroVerde
Café da manhã 11h
Café c leite integral s adoçar
1 fatia de pão 7 grãos c/ nata
1 ovo frito s gordura
Mais Que Bem Feito* c/ mel
500ml de água
* iogurte grego caseiro
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