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marcio costa rodrigues
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24 July 2016
Ontem, três taças de brut espumante. Melhor que cerveja.
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Diet followed:
94 kg
16 kg
12 kg
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(2 comments)
Losing 1.2 kg a Week
23 July 2016
Resolvi trocar a cerveja pelo espumante qdo eu beber. Ontem tomei 3 tacinhas e me deu um relax legal pra uma sexta. Não ando mais em buteco. Bebida calórica,comida pesada, gente chata (como veio gente chata pra Goiás nos últimos anos, amigo de juiz, de picareta). Fazendo uma dieta da chanpagne em casa.
(9 comments)
21 July 2016
Pqp. Diet faz mal, tudo faz mal.... Vou tomar uma gelada (145kcal/310ml). Vou torrar tudo na bike amanhã fui......
(3 comments)
21 July 2016
Mutio feliz com minhas opções: trocar, qdo possível carro por bike e substituir fonte de carbohidrato para menor índice glicêmico.
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21 July 2016
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
94.5 kg
15.5 kg
12.5 kg
Reasonably Well
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Losing 3.5 kg a Week
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