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marcio costa rodrigues
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06 August 2016
Me excedi hoje.. Comi 50g de chocolate. Muito gostoso.
(3 comments)
30 July 2016
Em Macapá desde 5a. organizando mudança da família pra Goiânia. Só vou me pesar qdo voltar dia 12. Nada de cerveja, comida pesada e gente chata. Tomei uma espumante a garrafa toda hoje.
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26 July 2016
Pela bioimpedância perdi 5.6kg em um mês. 1kg de massa magra, 1kg de água e 4kg de gordura. Preocupação agora em manter a massa magra e perder gordura. Acho q vou preocupar mais com a questão de proteína pra não perder massa magra.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
93.9 kg
16.1 kg
11.9 kg
Reasonably Well
(4 comments)
Losing 0.7 kg a Week
25 July 2016
bom para um fds. Tomei champgne, andei de bike e mantive o peso.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
94 kg
16 kg
12 kg
Reasonably Well
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steady weight
24 July 2016
Trocas que tem funcionado. Carro por bike sempre que possível, fritura por grelhado (air fryer), arroz por batata doce, cerveja por vinho espumante.
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