vtavares933 - Member

vtavares933

Joined September 2016

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Weight History

Start Weight

83 kg

Lost so far: 9 kg

Current Weight

74 kg
Performance: Losing 0.1 kg a Week

Goal weight

65 kg

Still to go: 9 kg

descobri que minha gordura corporal está em 41%. Fiquei triste em saber que minha saúde está em risco por causa disso. minha meta é de 20% de gordura corporal.

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	laura.antunes
	Last weigh in: Gaining 0.0 kg a Week

	paulacastro1
	Last weigh in: Gaining 0.4 kg a Week

	giselibp
	Last weigh in: steady weight

	Grasiela tereza
	Last weigh in: Gaining 0.1 kg a Week

vtavares933's Cook Book

Calories: 353kcal | Fat: 37.73g | Carbs: 6.27g | Prot: 1.00g

Vitamina de Abacate

Tem alto poder nutritivo e de saciedade,

Calories: 202kcal | Fat: 19.79g | Carbs: 7.33g | Prot: 1.74g

Creme de Abacate

Fica uma delícia, sacia e é rico em potássio e gordura saudável.

Calories: 43kcal | Fat: 0.91g | Carbs: 7.69g | Prot: 2.85g

Arroz de Couve-Flor

O arroz falso de couve-flor fica com a textura parecida com o arroz.

Calories: 301kcal | Fat: 26.11g | Carbs: 7.91g | Prot: 9.97g

Pão Löw Carb

Pão löw carb com farinha de coco ralado, linhaça, ovos e creme de leite.

Calories: 130kcal | Fat: 4.53g | Carbs: 17.22g | Prot: 5.76g

Crepioca

É uma receita bem pratica para café da manhã ou lanche.

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vtavares933's Recent Food & Exercise

	Creme de Leite
	Strawberries
	Washing Dishes
	Stairs (Climbing Stairs)
	Hiking

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