Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
vtavares933
Journal
vtavares933's Journal
vtavares933's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 6
Page:
1
2
Next
18 April 2017
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
74 kg
9 kg
9 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.1 kg a Week
01 November 2016
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
77 kg
6 kg
12 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.6 kg a Week
20 October 2016
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
78 kg
5 kg
13 kg
Reasonably Well
(1 comment)
Losing 1.2 kg a Week
14 October 2016
Rumo à minha meta! \0/ \0/
menos 1,0 kg
super feliz! :D
foco para não jacar no fim de semana!
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
79 kg
4 kg
14 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.8 kg a Week
10 October 2016
Bom dia!
eliminei 3 kgs em 3 semanas!
parece pouco, mas pretendo ir devagar e sempre.
meu método:
- bebendo no mínimo 2 litros de água por dia (antes eram só 500 ml)
- caminhando 40 min pelo menos 3 x por semana (antes eram só 15 degraus de escada)
- comendo de 3 em 3 horas e refeições balanceadas (antes ficava o dia todo sem comer e depois a noite comia um boi!)
- anotando tudo o que como, e marcando as calorias aproximadas (sempre "roubando" pra mais) assim quando estouro as 1.500 calorias num dia, compenso no outro)
- cortei 80% do açucar, tentando cortar mais!
- cortei uns 40% de carboidratos diários (cortei totalmente farinha branca, troquei por alimentos integrais)
Comecei com 41% de gordura corporal (minha meta é 20%! milagres acontecem!)
Parece que está funcionando!
Foque em seus objetivos e não nos obstáculos!
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
80 kg
3 kg
15 kg
Reasonably Well
(1 comment)
Losing 1.8 kg a Week
vtavares933's Weight History
View Complete History