Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Herprogress
Journal
Herprogress's Journal
Herprogress's Profile
|
Weight History
36 to 40 of 91
Page:
Previous
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Next
15 June 2024
±) 1461 kalori
(40 comments)
15 June 2024
Melakukan olahraga yg tidak disukai masyarakat pada umumnya, angkat beban. Sisanya kardio. Semakin banyak otot yg dipunya semakin besar tubuh membakar kalori. Gk mau punya efek ‘yoyo’ capek2 diet tapi setelahnya bb cepat naik pula karna kurang massa otot.
Add Comment
14 June 2024
Progress lagi.🩵💚💛💓
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
55.9 kg
3.1 kg
1.9 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.4 kg a Week
13 June 2024
±) 1375 kalori. Di atas BMR dan di bawah TDEE aku. (Ingat tiap orang beda-beda, banyak faktornya). Btw ini makan indomie goreng, siapa bilang makan mie instan gak bisa defisit kalori? 😂
Add Comment
12 June 2024
±) 1383 kalori + workout Upper body, di kamar aja. Fat 110,4g, carbs 135,18g,& protein 106,69gr (Hore). Bulan lalu mulai ngegym, ningkatin protein & nambah sayuran di piring. Karna sudah mulai terbiasa jadi sekarang mulai hitung kalori for kalori defisit.
(1 comment)
Herprogress's Weight History
View Complete History