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11 December 2014
Jaquei, quem nunca?
(9 comments)
10 December 2014
Ontem eu fui no lançamento de uma revista e tomei meia taça de champanhe, comi 1 brigadeiro e 1 brownie com doce de leite, porque me deu vontade e foi muio bom. Fui pesar hoje e saí da casa dos 81. Aeeeee
Radicalismo não funciona comigo. Concessões funcionam às vezes.
Alguém faz/fez jejum intermitente e pode me falar das suas impressões?
:)
Atualizando o post, olhem a partir do minuto 13:
http://primalbrasil.com.br/jejum-intermitente-e-low-carb/
(10 comments)
09 December 2014
Eba!
81,3kg :)
I <3 LCHF
http://vidaeestilo.terra.com.br/tabela-de-equivalencia,410883bda824d310VgnCLD200000bbcceb0aRCRD.html
(3 comments)
07 December 2014
Impressionante como eu ganho peso facilmente. Tudo bem que o hipotiroidismo ajuda nisso, mas eu notei que nos últimos 2 dias eu sem me dar conta comi muita proteína. Comi coisas achando que tinham muita gordura, mas tinham tb muita proteína. Aumentei 1kg em 2 dias. A jaca-mor foi 2 comer brigadeiros e 2 brownies sem gluten do casamento do final de semana. Preciso estudar melhor a composição dos alimentos.
Nível de cetose por conta disso ficou praticamente inexistente. Agora é levantar a cabeça e retomar a alimentação normal com mais gordura. Estou no Desafio ON e não vou desistir.
Nível de cetose: 1.59
http://www.flexibleketogenic.com/
DESCRIPTION:
1-1.5 Mildly ketogenic
1.5-2 Mostly ketogenic
>2 Very ketogenic
(5 comments)
05 December 2014
Hoje amanheci com 81,1kg.
A cetose está funcionando.
Estou viajando a trabalho e vou me esforçar para manter a dieta, mas isso não é difícil para quem se alimenta no estilo paleo/lchf :D
Não terei como pesar hoje e amanhã, mas vou me pesar no domingo.
Diminui os laticinios ontem e me senti melhor, respirando melhor.
KETOGENIC RATIO CALCULATOR: http://www.flexibleketogenic.com/
NOTA: cometi o erro de comer muita proteína sem perceber. Meu nível de cetose ficou baixo por conta disso. Fiquei chocada em ver (depois de ter comido) que meu jantar teve mais de 50g de proteína. Bife de carne de vaca e um bom pedaço de torresmo deu isso. Fora que comi presunto hj no lanche da tarde e não sabia que tinha tanta proteína. Amanhã volto a me equilibrar mais e tomar cuidado com esse excesso.
(4 comments)
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