Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Gamine14
Journal
Gamine14's Journal
Gamine14's Profile
|
Weight History
26 to 30 of 56
Page:
Previous
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
Next
19 September 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
68.8 kg
0 kg
13.8 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 1.1 kg a Week
18 September 2019
Худею во сне
Про то, что недосып вызывает лишний вес, знают уже все. Вкратце: недосыпая, мы стремимся компенсировать нехватку сна едой, но также мы хуже чувствуем сигналы организма о насыщеннии.
А многие проверяли это на себе? Я вот не высыпаюсь уже восемь лет. Это не шутка. Я жаворонок, и для меня самый комфортный режим — уснуть в 9-10 вечера и проснуться в 5-6 утра. Я так и делала, пока в моей жизни была только школа/колледж и спорт. А потом, около 20 лет, я приучила себя ложиться ближе к полуночи — а вставать поздно не могу по-прежнему. Приучила потому, что надоел имидж ботана, мне хотелось тусить со всеми, а ложиться спать в "детское время" было постыдным — к тому же, до вечера я делала домашку и ходила на тренировки... Пропускать не хотелось.
Предлагать мне поспать с утра — что сове предложить лечь в 8 вечера, чтобы в 5 было просыпаться легко и приятно. Ну, вы поняли :)
С этого дня начинаю эксперимент: сплю по 8 часов, причём ложусь не позднее 10. Посмотрим, что будет через месяц. Если моё самочувствие изменится, то я снова сделаю такой график сна своим постоянным режимом. Буду тут описывать изменения в самочувствии.
(66 comments)
17 September 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
68.5 kg
0 kg
13.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.5 kg a Week
15 September 2019
Запечённый эскалоп из духовой свинины и баклажан, фаршированный шампиньонами, морковью и чесноком под мягким сыром
(2 comments)
14 September 2019
Овощи, запечеённые в фольге (цветая капуста, цуккини, баклажан), шампиньоны и куриное филе тоже запечённое со специями
Add Comment
Gamine14's Weight History
View Complete History