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Ana_Paula0221
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04 March 2024
Café da manhã reforçado hoje!!!
50g queijo branco 172 calorias
1 pão de forma 52 calorias
(6 comments)
03 March 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
81.5 kg
5.1 kg
5.5 kg
Reasonably Well
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steady weight
02 March 2024
Este mês irei recorrer a exercícios mas desgastantes para aumentar o meu gasto diário, pretendo alcançar um gasto de 500 calorias diárias só nesse app, sem contar com o defit calórico e a academia. Pra assim acelerar o emagrecimento 🏃♀️🫶
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02 March 2024
Minhas Fases do Emagrecimento 🏃♀️
1º Mês jan a fev- Fome excessiva
Compulsão
Refeições livres de 1 a 2 vzs
Vontade constante de doces
Sonolência excessiva
Maior perda de peso
2º Mês Atual- Menos Fome
Menos vontade de doces
Menos apetite
Mais disposição
1 Refeição livre a cada 7
Menor perda de peso
Observação: estou buscando métodos para potencializar os resultados já que na balança eles diminuíram
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
81.5 kg
5.1 kg
5.5 kg
Reasonably Well
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Losing 0.3 kg a Week
27 February 2024
Pense num Treino que quase morro, passei mal sentei , levantei, bebi água e continuei. Infelizmente na minha fase de emagrecimento tá sendo muito difícil manter meu treino com a mesma intensidade, tenho passado mal em quase todos.
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