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14 January 2018
IIFYM ~ Cafe da manha
Omelete (2 ovos) com 1 fatia de apresuntado e 1 fatia de queijo mussarela. 200ml de cafe extra forte sem açucar.
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14 January 2018
IIFYM ~ Jantar
1/2 xic vinagrete, 20g azeitonas verdes e 1 xic de pernil assado cortado em cubos
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13 January 2018
ponto fraco...
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13 January 2018
IIFYM ~ Almoço
1 xic vinagrete, 1 xic de repolho cozido, 1/2 xicara de xuxu cozido, 1/2 de salpicao, 1/4 xic de cenoura cozida, 2 pedacinhos de carne assada
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13 January 2018
3 meses de dieta, treinos, musculação e sobretudo muito foco e muita disciplina. Tem muito o que melhorar ainda, vamo q vamo. Stay strong!
(25 comments)
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