|
Oi galera!!!
Um mês de dieta e tudo indo super bem!
Desde que recomecei a dieta já são 5,5kg a menos, sendo que de massa de gordura eu perdi 2,7kg, a porcentagem de gordura corporal reduziu 1,6%, consegui manter minha massa muscular inalterada, IMC reduziu 1 ponto, e minha cintura reduziu 4,5cm!!!
Estou muito feliz com o resultado adquirido!!!
Bora pra mais um mês!!!
|
83 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1063 kcal
|
Fat: 38.05g | Prot: 59.63g | Carbs: 118.78g.
Breakfast: Leão Chá de Hortelã, Aviação Manteiga com Sal, Gold Achocolatado em Pó Diet, Fazenda Bela Vista Leite Magro, Wickbold Pão Integral Light. Lunch: Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Substancia Nhoque Ao Sugo, Bolinha de Queijo, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sushi de Salmão, Sashimi de Salmão. Snacks/Other: Leão Chá de Hortelã, Banana Prata, Goiaba Branca, Vigor Iogurte Grego Zero Baunilha. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
1 to 20 of 24
 Comments
parabéns , essas historias é mais um incentivo pra não desistir ;) eu to tranquila na minha tbm, feliz com os resultados e me policiando bastante. ate agora não tive nenhum surto de doce kkkk o que era muito dificil.
vamos seguir firme e forte, fds tbm é dia de dieta ;)
15 Jun 16 by member: Lilianeee
|
Kel, como vc fez pra mensurar o percentual de gordura?
15 Jun 16 by member: Souroberta
|
Parabéns, e Lilianeee gostei da expressão SURTO, eu tive surto de pão no fim de semana, é o meu ponto fraco o pão. Mas continuar pra recuperar o perdido.
15 Jun 16 by member: susimaranandi rocha
|
Parabéns Kel! E vamos em frente!
15 Jun 16 by member: Neritis
|
Que lindooo.. Parabéns...
15 Jun 16 by member: Paluana Felinto
|
15 Jun 16 by member: silloren
|
15 Jun 16 by member: LOLLAGORDA
|
Excelentes resultados!! Parabéns!
15 Jun 16 by member: RaphaelPires1983
|
15 Jun 16 by member: apcesar
|
parabéns e que vc continue progredindo !!!
15 Jun 16 by member: Mariane RA
|
Eeeeeeeeeeeee!! isso aí vamos que vamosl!! é muito legal quando o resultados começam a aparecer! vale muito a pena! Parabéns!
15 Jun 16 by member: valdirenealves
|
parabens! está na low carb?
15 Jun 16 by member: Kandy Engler
|
Parabéns! Cada progresso é uma vitória!
15 Jun 16 by member: esteves.pereira271
|
15 Jun 16 by member: karinebenites
|
Nossa KEL DIB, me conta qual é o milagre que vc está conseguindo perder peso, pois pelo que vi no seu diário, vc não faz atividade física e a sua média de carboidrato diário fica na faixa de 130 grs ou mais !!!!! Eu me esforçando ao máximo para conseguir não ultrapassar os 50 gramas de carbos liquidos ao dia, cortei as frutas que mais gostava pq tem muito Carbo (Mamão, banana e manga), cortei arroz e pão, inclusive os integrais, cortei leite e sucos, sem contar que faço academia 3 x/semana e zumba 3 x/semana, só consegui perder meio quilo !!! e apenas meio cm de abdomem !!!. Faz somente 15 dias que comecei a dieta low carb, mas vejo muitos relatos de pessoas que com menos de 1 semana já perderam muito mais. Começando a ficar desanimada, afff
15 Jun 16 by member: redias65
|
Redias65, relaxa! Você só tem 15 dias na dieta e cada corpo funciona de uma forma diferente. Vai com calma que eu tenho CERTEZA que você atingirá sua meta.
15 Jun 16 by member: RaphaelPires1983
|
vc esta certa nao precisa cortar carbo sao os carbos certos , a gordura queima na chama do carboidrato e voce pode adicionar mais um pouquinho facil se quiser , sendo carbos integrais , saudaveis, farelo de aveia, linhaça dourada, batata doce , pasta de amendoim caseira , feijoes .. arroz integral, refogados so na agua sem precisar de gordura adicionada , nem arroz pra que refogar em gordura agua sal alho e tempero fica show , feijao idem agua sal e tempero, pra que refogar em tantas gorduras, se comemos ovos inteiros ja temos gordura na dieta, se comemos frango tem gordura , ecesso de gordura faz mal sim gente cuidado
15 Jun 16 by member: usemacosx
|
Usemacosx, obrigada por responder. Eu não cortei carbo de uma vez, eu apenas diminuí a qtde, substituindo alimentos que tinha carbo alto (arroz, pão, massas, "inclusive as integrais" e frutas substitui pelas com menor carbo, e aumentei a gordura para não ficar com fome, que é o que o Dr. Souto prega e muitas outras pessoas que seguem a LCHF. Eu não gosto de feijão e o arroz não me faz falta nenhuma, adoro verduras e legumes. Explica melhor essa sua frase = "a gordura queima na chama do carboidrato"
15 Jun 16 by member: redias65
|
Abacate (com moderação) também é uma ótima fonte de gordura;
15 Jun 16 by member: RaphaelPires1983
|
Redias65, uma sugestão, pense em continuar com uma quantidade equilibrada de carbos (eu tento ficar com 1xKG corporal/dia), porém com baixo índice glicêmico (tipo a batata doce). Faz um teste, se quiser! Foco aí!
15 Jun 16 by member: RaphaelPires1983
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|