Tenho 51 anos e muita dificuldade em perder peso e reduzir medidas. Estou nessa luta há uns 4 anos, consigo durante a semana perder no máximo 1 kilo na sexta feira, só que ele volta na segunda feira. Mesmo fazendo atividade física 4x/semana e me policiando para não comer besteiras não estou vendo resultados. Comecei a low carb no dia 30/maio, cortei pão (farinha branca) inclusive integral, arroz idem, troquei as frutas que comia muito por outras com menos carbo, cortei sucos, percebi que a aquela vontade de comer de 3 em 3 hs diminuiu, acredito que seja pela nata e creme de leite que inclui nesta dieta LCHF. Estou usando o fat secret para contar os carbos líquidos e ver a dieta num geral, só que precisam melhorar este aplicativo, tem muita coisinha chata que irrita , mas vamos seguindo.