Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
TakaisinKuntoon
Journal
TakaisinKuntoon's Journal
TakaisinKuntoon's Profile
|
Weight History
46 to 50 of 112
Page:
Previous
...
6
7
8
9
10
11
12
13
14
...
Next
22 November 2020
Todellisuus vaa'asta :)
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
76 kg
4 kg
11 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.2 kg a Week
01 August 2020
No niin, pikkuhiljaa takaisin (uuteen) normaaliin.
Kevät meni sairastaessa ja kesä on mennyt lomaillessa ja pikkuhiljaa kuntoa kohentaessa.
Nyt kuitenkin pääsee taas takaisin tähän projektiin ja se taisi jäädä kakkos etappiin (pudotan viisi kiloa per etappi) ja tuossa näyttää painona olevan 72,5kg. Pari kiloa puolessa vuodessa noussut, kun kävin lomareissun jälkeen vaa'alla viime maanantaina. Korjailen painomerkintää viikon kuluttua, kun viikko takana.
Aika hienoa, että ei ole noussut paino tuon enempää!
Eli täällä jatkuu sama vanha tuttu kaava, jossa mikään ei ole kiellettyä ja nälkä syödään pois. Painotetaan kasviksia ja hyviä rasvoja.
Ja tietty uni, se on tärkeää.
Treeninä lenkkeily, joukkuelaji ja sali. Painotetaan palautumista ja kehonhuoltoa.
Näillä eväillä näemmä ei paino ainakaan pahemmin nouse niin ei tarvitse sitten stressata, kun pääsen tavoitepainoon 😃.
Miten teillä muilla on mennyt korona aikana ja kesälomilla painonhallinta?
Add Comment
22 June 2020
Heipparallaa!
Pikkuhiljaa noustaan täältä kolmen kuukauden sairastelun jälkeisestä tilasta..
Ensimmäiset viikot vain liikkumista ja totuttelua.
Nyt olen alkanut juoksukuntoa kehittämään. Pari juoksulenkkiä jo tehty ja voi että - kroppa kiittää. Kyllä se onkin kaivannut käyttöä 🙂
Tästä on mainiota jatkaa.
Helleviikko edessä - muistakaa juoda riittävästi!
Add Comment
20 June 2020
Heissan kaikille!
Kävinpä juhannuspäivänä vaa'alla moneen päivään ja se näytti melkein 4 kiloa enemmän kuin tuo merkitty paino 😂😂
Mutta eipä siinä - katsotaan viikolla uudestaan ilman klo 22 perunalastu + olut iltapalaa. Mutta täällä ei mitään uutta, nälkään syödään ja ruokavaliosta pikkuhiljaa vähemmälle jää punainen liha. (olen huomannut, että kasvispainoitteinen ruoka saa mut voimaan paremmin, suolisto ym toimii).
Muuten peruskuntoliikuntaa päässyt tekemään ja ruokailut ilman mitään rajoituksia.
Jälleen ne isoimmat muutokset tapahtuvat pään sisällä ja paino on vain yksi osa hyvinvointia.
Kuitenkin isossa kuvassa vielä olisi vajaa 10 kiloa tavoitteena pudottaa, helpottuu juoksu, kun keveämpänä kirmaa.
Mutta ihanaa kesää kaikille teille!
Muistakaa nauttia elämästä ja kaikesta ihanasta, jota sillä on tarjota!
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
72.5 kg
7.5 kg
7.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
29 May 2020
Tovin jälkeen tänne päivitys.
Olen iloinen, että paino on pysynyt samoissa lukemissa tai hieman laskenut vaikka oli yli kolme kuukautta ilman liikuntaa (koska kipeä),, poikkeustilanteen tuoma stressi sai unet hieman järkkymään.
Edelleen jatkan tällä samalla kaavalla:
- nälkä syödään pois
- mikään ei ole kiellettyä
- liikettä päivittäin
- kunnon yöunet
- kasvispainotteisesti pyrin koostamaan ruokavalion
Mitens teillä muilla on mennyt painonhallinta / -pudotus?
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
72.5 kg
7.5 kg
7.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.1 kg a Week
TakaisinKuntoon's Weight History
View Complete History