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06 December 2023
antes 128 kg x 83 kg hoje
(18 comments)
04 December 2023
acho muito dificil conseguir, mas vou estipular uma meta para ser batida no dia 16/12 , preciso perder 3 kg em 10 dias e chegar nos sonhados 80 kg, ao ives de bater a meta em 1 ano, tentar bater em 11 meses, vou conseguir.
(2 comments)
04 December 2023
peso 30/11 82,9 kg
metas a serem batidad para conseguir bater minha meta 3m 1 ano ate o dia 16/01
09/12 82,5
16/12 82,0
23/12 81,5
30/12 81,0
(1 comment)
02 December 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
82.9 kg
45.1 kg
2.9 kg
Reasonably Well
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Losing 1.7 kg a Week
25 November 2023
peso atual dia 25/11 84,6 kg
metas:
dia 30/11 83kg
dia 16/12 82
dia 30/12 81
dia 16/01 80 kg
semdo assim no dia 16/01 alcanco a meta de perder 30kg em 1 ano, poos em 16/01/23 estava pesando 110 kg.
(1 comment)
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