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04 April 2016
Ainda estou tentando decrescer o consumo de carboidratos, mas tá dificil. Não gosto de me entupir de ovo, e rolinho de presunto e queijo no café da manhã não tem sido a experiência mais prazerosa ainda que esquentando ele com tomate e oregano pra dar um tchan. Tirei o arroz e as massas do cardápio e estou tentando acreditar que consumir menos vai dar resultado.
Preciso de uma ajuda na intepretação aqui, minha média de calorias diarias gastas por Exercício é de 1842 Cals e consumida em forma de Alimento: 1350 Cals..(e olhando a tabela que achei mara em termos de praticidade) meu consumo menor de carbo foi 89, nunca abaixo disso, máximo 134g (se não me engano). Esses valores podem ser um indicativo de que (apesar de lenta) eu possa perder peso gradativamente???
Gracias aos mais esclarecidos!
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02 April 2016
Bebi depois de 40 dias sem alcool vinho ontem, bebi cerveja hoje. Me mantive abaixo das calorias indicadas, fechei a boca. Comi um pouco de tudo - sopinha de abobora, yogurte que faço em casa, granola, rolinho de queijo com presunto, tomei suco..tudo em pequena quantidade. Pra ajudar ontem dormi muuuuuuuuuuuuuito mal. Meu filho está com zika, teve febre..passei a noite com um olho aberto e outro fechado, e ainda estou policiando a galera. Tenho um problema serio com sono. Desde que os pequenos nasceram (9 anos atrás), não durmo com boa frequencia. Acordo de noite e atualmente (faz mais de um ano) não tenho cama! Isso é uma longa história e aqui nao é balcão de terapia, mas...sinto que minhas noites mal dormidas (que vão desde o mat de yoga até o sofa) são constantes. Não, não sou sem teto. Sou só sem quarto rsrs. Não fiz nada de exercicios (além dos de casa mesmo) ontem e hoje. Mas estou tranquila. Oxalá a cerveja me derrube rs.
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31 March 2016
comendo certo, comendo bem e não adiantando nada. Super animada.
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30 March 2016
Eu não quero me pesaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaar :'(
(1 comment)
29 March 2016
Tentei por este tempo combinar atividades fisicas (que foram mal e porcamente) com alimentação regrada. Nunca fui de me entupir de doces - aliás eu não como doces, e não bato pratão, mas sempre gostei de beber. Agora na Pascoa tomei vinho depois de 40 dias sem consumir nada alcoolico e cerveja. Nada perto do que eu consumia..foi apenas pra quebrar o jejum. Parei novamente para tentar atingir minha meta. Eu não perdi um kilo durante o tempo que não bebi, e tampouco jaquei com doces e guloseimas mas não consigo emagrecer. Será que é sapo? Durante este periodo optei também por fazer tratamentos estéticos - enzimas lipoliticas, drenagem, lipocavitação - dinheiro jogado no lixo. Estou com muita raiva porque tenho gordura no abdome - e muita...estava com uma circunferencia de botija de gas - 92 cm. Não sei como fazer isso tudo sumir a não ser fechando a boca pra tudo que tem relação com massa e açucar. ontem e hoje comi biscoito de polvilho, e a partir de amanhã nem isso entra. Estou encarando verduras e legumes e proteinas..E vou novamente parar com o alcool por mais um mes e ver no que dá.
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