Deiaguaspi's Journal

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16 December 2018

47ª semana: depois da tragédia da festa de casamento da semana passada, segui a vida e emagreci 1,6kg, totalizando 29,3kg eliminados desde 21 de janeiro com dieta flexível e caminhada, estou muito muito feliz, eliminei o que perdi na semana passada, mais 400 gramas, o que me confirmou a história de que 1 exceção no meio de uma rotina correta não afeta o resultado geral, o negócio é não fazer disso um gatilho pra perder o controle e abandonar o barco.

Eu adoraria terminar o ano chegando a 30 kg eliminados, já estou em 29,3, mas não sei se meu metabolismo vai colaborar, mas, independentemente disso, se o ano terminasse hoje eu já estaria feliz demais, nunca emagreci tanto na vida e principalmente, nunca fiquei tanto tempo com a minha alimentação e rotina de exercícios em equilíbrio. Não vou perder o meu tempo cismando com meta de peso, até porque isso não depende só da gente...

Agora vem um grande desafio, as festas de fim de ano. Aqui em casa, fazemos natal e ano novo, e ceia fit não vai rolar. Teremos rabanada, chester, pernil, bacalhau, sobremesa, tudo que tem direito. Vou me agarrar na balança de cozinha, no meu caderno, no fatsecret e administrar as quantidades, se pelo menos eu manter o peso entre 24/12 e 02/01, estarei muito no lucro, se engordar alguma coisa, vai ser como semana passada, retomar a rotina e esperar o corpo se recuperar. É o que dá pra fazer. Não vou deixar de comer minha rabanada, sonho com isso o ano todo, mas não vou precisar comer a travessa toda,não é mesmo?

Esqueci de falar um detalhe: o casamento foi da minha afilhada, então aqui em casa está cheio de bolo, docinhos, bombons, brownies e bem casados, que vieram do casamento, e mesmo tendo emagrecido 1,6kg essa semana, comi doce todos os dias, só olhar no meu calendário de dieta, só fui administrando as quantidades, claro que se fosse em outra época já teria acabado tudo desde o dia seguinte, dessa vez ainda tenho um bocado guardado, e serão degustados calmamente, afinal, o mundo não acaba amanhã, vou fazer isso com as iguarias do natal e ano novo, administrar as quantidades. Tem hora que é difícil, mas o legal é isso, apender a se controlar. Eu faço isso racionalizando, conversando comigo mesma e me convencendo de que não é preciso repetir, e que em alguns momentos é melhor não ter sobremesa, quando a refeição é um pouco mais generosa. Tem dado certo!

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
78.9 kg	29.3 kg	13.9 kg	Reasonably Well

(2 comments) Losing 1.6 kg a Week

09 December 2018

Quarta-feira foi o casamento da minha afilhada, uma tremenda festa. Confesso que pensei na dieta, até tentei pedir refrigerante zero, mas era tão complicado que acabei desistindo, e acabei tomando muito refri normal e ainda 1 taça de vinho. Muita comida deliciosa, doces e salgados,comi mesmo, tudo que tive vontade. O engraçado foi comer menos do que teria comido em tempos passados, teve coisa que nem aguentei tipo o jantar, que saiu depois de muitos salgadinhos, e não deu pra mim, apesar da cara ótima que tava. Resultado? Pesagem no sábado marcando 1,2kg a mais. Esse foi o único deslize da semana, todas as outras refeições, antes e depois da festa foram corretas, dentro do plano. Não me abalei, imagino que ainda era inchaço, porque sei que para engordar 1 kg, teria que ter tido um excesso de 7000 calorias, o que acho que foi pouco provável, tá certo que o nosso metabolismo durante a dieta fica meio lento, ainda mais depois depois de quase 10 meses em déficit calórico.

Enfim, bola pra frente, só fui covarde e não postei o peso aqui no dia, deixei pra hoje, dia 16, junto com a pesagem seguinte, bobeira minha, eu sei, mas fiquei com vergonha...

Deslizes são normais, afinal somos todos humanos, o importante é não se abalar e seguir em frente, nem compensação é legal fazer, o ideal é deixar o corpo se recuperar com a rotina correta de sempre.

46ª semana: 1,2kg a mais no peso, o que deixou a perda acumulada em 27,7kg,desde 21 de janeiro, com dieta flexível, caminhada e uma festa de casamento no meio...

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
80.5 kg	27.7 kg	15.5 kg	Reasonably Well

(1 comment) Gaining 1.2 kg a Week

02 December 2018

45ª semana: 100 gramas eliminadas, já são 28,9kg a menos, desde 21 de janeiro, com dieta flexível e caminhada. Vambora!!!

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
79.3 kg	28.9 kg	14.3 kg	Reasonably Well

Add Comment Losing 0.1 kg a Week

25 November 2018

44ª semana: mais 200 gramas eliminadas essa semana com dieta flexível e caminhada. Já são 28,8 kg desde 21 de janeiro, muito feliz!!!

Estava com esse peso tentando diminuir aos 22 anos, ou seja há 26 anos atrás, dá pra imaginar? Consegui diminuir um pouco na época, depois engordei e emagreci muitas vezes, mas nunca mais consegui voltar a esse peso, até agora.

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
79.4 kg	28.8 kg	14.4 kg	Reasonably Well

(3 comments) Losing 0.2 kg a Week

18 November 2018

43ª semana:mais 100 gramas eliminadas! Já são 28,6kg a menos desde 21 de janeiro, com dieta flexível e caminhada.

Antes quando emagrecia menos de 1kg por semana logo desanimava, menos de 500g então, me sentia fracassada, sempre lia que num processo longo era assim mesmo, mas não conseguia aceitar, com isso, nunca conseguia levar uma dieta por muito tempo, era só o corpo diminuir o ritmo (e ele sempre diminui) eu acabava desanimando, largando tudo, e engordando. Agora que estou mantendo o processo desde janeiro, primeira vez por tanto tempo, tenho o maior emagrecimento da minha vida de uma vez, estou com peso dos 20 e poucos anos, sinceramente, não tô nem ligando pro quanto emagreço, tô mais focada em continuar o processo, e cada dia é uma aventura, é uma conquista, tô curtindo demais! Tudo que vier a frente é lucro!

Hoje me dei conta que falta menos de 15kg pro meu objetivo, que é 65 kg, isso é surreal pra mim, eu já estive há 61kg desse mesmo peso, vcs acham que vou reclamar que só emagreci 100 gramas em 1 semana? Não mesmo, tô é muito feliz!!! Acreditem, queridos, e sigam sempre aquela frase do desenho Procurando Nemo, que eu já postei aqui há muito tempo atrás: "Quando a vida decepciona, qual é a solução? Continue a nadar, continue a nadar..."

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
79.6 kg	28.6 kg	14.6 kg	Reasonably Well

Add Comment Losing 0.1 kg a Week

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