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31 March 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
76.1 kg
32.1 kg
11.1 kg
Reasonably Well
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Losing 0.1 kg a Week
25 March 2019
61ªsemana: eliminei 300g, total até o momento 32kg desde 21 de janeiro de 2018, com dieta flexível, caminhada e exercícios com pesinhos.
Faltam 11kg para minha meta, nem acredito! O caminho até aqui foi longo, já pesei até 126kg, ou seja, 50kg a mais do que tenho hoje!! Esse processo foi muito longo, inconstante, cheio de descidas e subidas de peso, mas desde 21 de janeiro de 2018 estou no foco, com dias bons e outros nem tanto, mas nesse período nunca interrompi, nunca joguei tudo pro alto. Os dias ruins foram apenas dias ruins, e o processo continuou, e assim cheguei até aqui. Com a ajuda do fatsecret,venho melhorando minha alimentação, hoje em dia não me preocupo só com calorias, e sim também com as proteínas e fibras, além disso , fico de olho nos carboidratos e nas gorduras, tentando não extrapolar neles.
Como de tudo, mas não tudo, e muito menos o tempo todo. Minha saúde anda ótima, minha pressão que era alta só anda baixa, meu médico vai diminuir na próxima consulta, e não peso 76kg desde os 22 anos (estou com 49. Tem gente que nem me conhece mais...
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
76.2 kg
32 kg
11.2 kg
Reasonably Well
(11 comments)
Losing 0.3 kg a Week
17 March 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
76.5 kg
31.7 kg
11.5 kg
Reasonably Well
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Losing 0.2 kg a Week
10 March 2019
59ªsemana: 200g eliminados, com total de 31,5kg desde 21 de janeiro do ano passado, com dieta flexível, caminhada e exercícios com pesinhos. Isso em plena semana de carnaval, almoçando churrasco e jantando cachorro quente todos os dias. Dieta flexível, eu te amo!!!
Passei um pouco das calorias durante o carnaval, fiquei entre 2100 e 2500, mas mantive as caminhadas, não na esteira, mas na praia e fiz os exercícios localizados.quinta, sexta e sábado depois do carnaval.Acho que isso compensou. Eu sou a louca do APP, contabilizo rigorosamente tudo, em casa peso tudo, e fora de casa, estimo. Isso me ajuda demais, pois me mantenho sempre consciente do que faço, acho que entrar em "piloto automático" é super perigoso, pelo menos pra mim.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
76.7 kg
31.5 kg
11.7 kg
Reasonably Well
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Losing 0.2 kg a Week
04 March 2019
Pesei ontem, mas esqueci de postar. Essa é a 58ªsemana, eliminei 200g de um total de 31,3kg eliminados desde 21 de janeiro do ano passado, com dieta flexível, caminhada e exercícios localizados com pesos e prancha. Felicidade me define!!
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
76.9 kg
31.3 kg
11.9 kg
Reasonably Well
(1 comment)
Losing 0.2 kg a Week
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