Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Ziberouno
Journal
Ziberouno's Journal
Ziberouno's Profile
|
Weight History
21 to 25 of 107
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Next
26 December 2017
#12, święta, święta i po świętach.
Pierwsze i najważniejsze jest żebyście sobie obejrzeli to jak macie wolne 4:30.
https://www.youtube.com/watch?v=0vpHM9bFxJo
A poza tym wróciłem ze świętowania, jadłem wszystko jak by miało nie być jutra, wypiłem morze nektaru z ziemniaka, ogólnie było bardzo miło i rodzinnie :) Na wagę stanę z ciekawości jutro z rana. Natomiast siłowo jest bardzo dobrze, wręcz czułem ten nadmiar kalorii, targałem tą sztangę jakbym chciał ją połamać, ale może po prostu jeszcze nie wytrzezwiałem :D
Squat: 5x(62+74+88+88)
OHP: 5x(32+36+42+46)
DL: 5x(90+106+122+136)- tu by dzisiaj spokojnie siadł pr, ale nie mam jak dołożyć więcej ciężaru w piwnicy, smuteczek :(
Na deser, po akcesoriach zrobiłem sobie mój ulubiony hiit, kompleks sztangowy o wdzięcznej nazwie the bear. Ciężar 25 kg, po 3 serii klęczałem na podłodze zlany potem, prawie sie porzygałem, dostałem zawału i nie chciałem żyć. Generalnie polecam :D
A teraz ide dojeść maminego serniczka, pozdro i przyrostów :)
Add Comment
24 December 2017
#11
Nudziło mi się przed wyjazdem, a że jutro z treningu nici to nie namyślając się długo łyknąłem kawkę i poszedłem do piwnicy zrobić trochę #repsforjesus :)
Squat: 5x(62+74+88+100+114) 114 ciężkooooo, może dlatego że ogólnie zaspany byłem. No a potem zrobiłem sobie dropsety co 10 kg aż do pustej sztangi, bo mogłem i miałem ochotę :D
BP: 5x(44+54+60+72+80)
Row: 5x(40+48+56+64+72)
No i akcesoria, które jak wiadomo się nie liczą :]
Można jechać na wigilię, jeszcze raz Wam wszystkim życzę wesołych świąt i bezpiecznej drogi jeśli macie długą trasę przed sobą :)
Add Comment
24 December 2017
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
73.4 kg
0.6 kg
0 kg
100%
Add Comment
Losing 0.4 kg a Week
23 December 2017
Od święta mi się chce :) Grillowane roladki wołowe z kaszą jaglaną i szpinakiem.
(10 comments)
23 December 2017
Od święta mi się chce :) Grillowane roladki wołowe z kaszą jaglaną i szpinakiem.
Add Comment
Ziberouno's Weight History
View Complete History