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05 December 2022
Já esperava mas quando aparece a conta não deixamos de nos sentir 😔 Este mês é tramado e ainda vamos no Início. Não vou desistir nem deixar de encarar as consequências mas....
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
74.1 kg
7.9 kg
9.1 kg
Reasonably Well
(1 comment)
Gaining 2.7 kg a Week
04 December 2022
(5 comments)
02 December 2022
De fim de semana à porta é bom lembrar que também merecemos um pouco de diversão. Aqui vai uma proposta de orientação espiritual no My Fat Secret.
10 Mandalimentos
1- Eu sou a tua APP da fat que te libertará da escravidão do peso. Não terás pressa ou falta de apoio.
2- Não farás para ti nenhum prato, nenhum frito ou salgado, salada e refeição em casa ou restaurante, com família ou amigos, colegas ou patrões por pura pressão. Não te prostrarás diante deles nem lhes prestarás ouvidos, porque tu e tua barriga, são merecedores. Que castigo são kilos pelas cedências daqueles que se desprezam, mas liberdade até mil gerações aos que se amam e obedecem ao seu próprio ritmo e bem-estar.
3- Não tomarás em vão o teu bem-estar e saúde.
4- Lembra-te do dia de descanso, para o respeitar. Seguirás o teu plano seis dias e neles farás todos os teus trabalhos, mas o sétimo dia é o dia dedicado ao descanso e novos sabores. Nesse dia não farás trabalho algum, nem tu nem a tua fita métrica, nem a tua balança. Pois, em seis dias partilhaste na Fat e ao sétimo já, nem tu, nem ninguém te pode ouvir mesmo.
5- Honra o teu plano, a fim de que tenhas vida longa na terra, alegrias no espírito e merecido apoio na Fat.
6- Não matarás mais tempo para a primeira pesagem.
7- Não adulterarás com bolinhos e salgados as tuas verduras e proteínas.
8- Não furtarás de prato alheio batatinhas, petiscos, doces ou salgados, dentadas ou dentadinhas.
9- Não darás falso testemunho do teu peso ou progresso.
10- Não cobiçarás a dieta do próximo. Não cobiçarás o seu bolinho, nem os bons-bons, nem os seus hidratos, nem alimento algum que lhe pertença.
Amém!
Bom fim-de-semana e que o segredo da Fat vos acompanhe.
(7 comments)
02 December 2022
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30 November 2022
Para um comentário mais motivacional. Hoje, em pleno Inverno vi uma flor de verão desabrochar. Se, contra todas as probabilidades ela consegue e faz, manter o foco será simples para mim 💪😎
(2 comments)
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