Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
johana_sherly12
Journal
johana_sherly12's Journal
johana_sherly12's Profile
|
Weight History
16 to 20 of 92
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Next
27 August 2022
hari ini gk IF,,
selamat sarapan..
sambel pecel emang gede kalori..
makanya temen2nya harus yg rendah kalori tapi good nutrisi,, kek sayur sama putih telur rebus,,segini udah 300an kalori ..
ingat diet hafus makan penuh rasa, iklas ,happy,
(2 comments)
26 August 2022
gimana gk kenyang..dan jadi makan banyak un memenuhi jumlah kalori harian..
semangka 300gr aja cuma 100kalori..payah juga kalo buka IF magrib atau malem..mau ngabisin jatah kalori harian udah keburu ngantuk dan masuk jam tidur
Add Comment
26 August 2022
biasanya IF 16 jam,,gk sengaja karena sibuk bgt hari ini IF kebablasan sampe 20jam..
makan protein,nasi,sayur pare cuma 450an kalori..
masih punya banyak jatah kalori,, ngemil eskrim satu 100kal boleh lah ya..
nanti masih mau makan pisang sama semangka..
Add Comment
26 August 2022
24jul2022- 26agustus2022 sebulan turun 3,5kg,,
ingat diet harus nikmat,sehat,bahagia,GK laper,GK stres GK tertekan.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
62.5 kg
3.5 kg
17.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.8 kg a Week
25 August 2022
keuntungan IF berbuka pas siang jelang sore tuh gini..kalo tetiba sore jelang malem ada yg nyuguhi martabak kaya gini,,jatah kalori masih banyak,, tapi tetep utamain kebutuhan makro mikro dulu ya bestie.. lumayan makan 2potong cuma 340an kal..
(12 comments)
johana_sherly12's Weight History
View Complete History