Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
cutdi
Journal
cutdi's Journal
cutdi's Profile
|
Weight History
16 to 20 of 27
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
Next
12 July 2020
Biarpun progres gak sesuai harapan, tapi harus tetap konsisten..
Add Comment
10 July 2020
Mau Tanya Dong, share pengalaman
BMR ku 1500
TDEE 2000
Jadi tiap hari aku makan sesuai porsi rata² dgn 1400 kkal per hari, dgn estimasi sisain 200 kkal.kalau2 bumbu2 gak kehitung di FS
ngerasa udah defkal, dan olahraga 4x - 5x per minggu
ada yg salah gak sih?
kadang ngerasa lambat banget kadang turun 1 kilo ehh minggu depannya naik lg 1 kilo
bingung akutuuuu😭
Add Comment
06 July 2020
Syedih sekaliii udah sebulan jalan tapi progresnya lambat😭😭
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
79.4 kg
0.6 kg
14.4 kg
Reasonably Well
(3 comments)
Gaining 0.6 kg a Week
05 July 2020
Tepat 1 bulan belajar pilih2 makanan yg cocok utk badan, 10 hari pertama hanya memperhatikan asupan BMR, 10 hari kedua lebih prioritas ke nutrisi banyakin protein dan olahraga semunggu 4x hasilnya turun 1,5 kg.. senengnya luar biasa, 10 hari ketiga masih dgn pola yg sama dengan sebelumnya.. ehh hasilnya naik lagi 1,5 kg
monangiiiiisss.. merasa perjuangan 1 bulan ini sia2😭😭 tolong kasih aku semangat, masukan di fase2 sulit ini😥😥
Add Comment
05 July 2020
Nasi Merah
Sayur Kembang Kol+tauge
Ikan Tuna Pedas
Tempe Goreng
Ikan Asin
Lebih Kurang 450 kkal
Add Comment
cutdi's Weight History
View Complete History