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17 January 2018
Café da manhã de hoje: 1 copo de água gelada de berinjela com gengibre e limão, 1 ovo cozido, 50 gr de peito de frango grelhado e 1 xícara de leite c uma pontinha de chocolate. E vamo que vamo malhar!
Bom dia a todos!
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14 January 2018
Já aconteceu com você de subir na balança, na expectativa de ter emagrecido e se deparar com um peso a mais? Aterrorizante, não é? Aconteceu comigo essa semana. Puxa vida, fiquei daquele jeito: frustrada. Chateada, quis descontar na comida. Mas vi que isso não iria me ajudar em nada e então parei para rever as minhas estratégias.
O que será que deu errado? O que eu tenho que fazer para mudar e melhorar meus resultados?
Aí lembrei que meu intestino estava preso a 4 dias.
Geralmente meu intestino funciona praticamente todos os dias, pois descobri que folhas verdes, mamão e beber 2 litros de água por dia me ajuda nisso. Não costumo fazer isso, mas dessa vez tive que recorrer a um laxante, pois vacilei e não consumi folhas verdes essa semana.
Hoje subi na balança. não deu outra: emagreci. É por isso que dizem que intestino preso atrapalha o emagrecimento.
Recorrer a laxantes não é o melhor a fazer. Salvo se a pessoa tiver algum problema de saúde que atrapalhe o seu intestino a funcionar direitinho, uma alimentação saudável ajuda muito.
Reuni no blog QueroSerMagra 5 dicas de como resolver o problema do intestino preso.
Vocês podem conferir:
http://querosermagra.com/2016/06/25/intestino-preso-5-dicas-simples-para-voce-acabar-de-vez-com-esse-problema
Ou ver o vídeo meu canal no Youtube:
https://youtu.be/wN7S32SUK4Q
Bjs!
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14 January 2018
De manhã não sinto fome. Eu sei que a maioria dos nutricionistas recomendam não pular refeições. Mas acredito que não existe uma regra definida para todos. Cada um deve seguir sua dieta conforme o que se encaixa melhor na sua rotina e segundo seus objetivos. Por isso hoje tomei minha água de berinjela com limão e uma xícara de café com leite semidesnatado e adoçante. Só isso.
(2 comments)
14 January 2018
Bom dia, amigas e amigos!
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10 January 2018
Amoço de hoje: peito de frango, moranga e abobrinha. Tudo refogado com ervas.
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