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25 January 2018
Gente, eu comecei a aderir ao JI agora. Tá sendo bom demais! Estou com uma sensação de leveza e a barriga desinchada! Ontem, parei de comer às 17:30. Fui para a academia com treino pesado às 21 horas e cheguei em casa às 23:00 sem fome nenhuma direto pro chuveiro e para a cama. Me alimentei hoje às 8:00 da manhã. Tudo de bom!
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24 January 2018
Marquei para toda segunda feira as 8 hrs da manhã a minha pesagem. Mas hoje tive que passar pela farmácia por volta das 12 hrs e resolvi subir na balança. Tive uma boa surpresa: de segunda feira até hoje (quarta feira) eliminei 300 gramas. Que alívio! Vacilo nunca mais!
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22 January 2018
Bom dia, pessoal! Sabe aquela notícia ruim que a gente não quer ter de jeito nenhum? Pois é. Eu tive: 800 gr a mais na balança. Sabe aquela semana em que a gente faz tudo errado? Pois é. Só que eu não vou desistir! Já sei onde eu errei e sei como consertar isso. Vai servir de experiência para eu saber o que dá certo e o que dá errado na dieta. Agora é seguir com uma dieta Low Carb, jejum intermitente e não deixar o treino aeróbico de jeito nenhum!
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19 January 2018
Essa semana fiz tudo errado. Tem sempre uma semana do mês que me dá uma vontade louca de consumir carboidrato. É a semana da TPM. Eta sina! O jeito agora é voltar a alimentação Low Carb, muita água, água de berinjela com limão, verduras, frutas, carnes magras e... atividades físicas. Compensando o prejuízo. Nem no Natal eu comi tanta porcaria!
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17 January 2018
Pessoal, eu fiz um vídeo sobre como fazer óleo de coco caseiro. Fica uma delícia! Ensino também como tirar a polpa do coco com menos sofrência, kkk. Desse preparo você também pode fazer o seu próprio leite de coco. Tudo sem misturas e processos industriais. Tudo de bom! Confira: https://youtu.be/a0GLkT1Tsyg
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