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10 July 2018
Firme no jejum intermitente, treino intervalado, reeducação mental e alimentar, alimentação saudável sem açúcar e sem industrializados.
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07 July 2018
Bom dia, minhas amigas e meus amigos!
Estou de volta depois de 5 meses ausente.
O fato de ter me afastado do Fatsecret e de todos os assuntos relacionados a emagrecimento me trouxe um prejuízo bem desagradável: engordei 4 quilos mesmo frequentando assiduamente a academia. Me afastei até mesmo do meu blog e não o atualizo a um tempão.
Me desviei da minha meta e foquei em outros assuntos.
Essa situação me faz refletir sobre a questão de que se desejamos um objetivo, precisamos nos envolver com pessoas e ambientes que nos favoreçam a alcança-lo. Quando nos afastamos desse meio, o risco de nos desviarmos do nosso foco se torna ainda maior.
Mas estou de volta, começando de novo. Vou voltar às postagens aqui na comunidade e no meu blog e vamo que vamo!
E como não sinto fome assim que acordo, comecei o meu dia com um jejum intermitente básico tomando minha água de berinjela pra desintoxicar e favorecer a queima de gordura e acelerar o metabolismo.
Beijos!
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06 February 2018
Pessoal, tá chovendo muito aí? Aqui em BH a chuva não pára! Mas o nosso pique é que não pode parar! Estou fazendo Treino Intervalado do Canal Exercício em Casa. Olha só: essa semana finalmente consegui eliminar 1 quilo e 300 gramas sem dietas restritivas.
Minha dica para você!
https://www.youtube.com/watch?v=lt6WRc-shqA&lc=z13svduirlnowbqpl04cibfbnsjzdjywh1w.1500252903994942
Com esse treino você vai gastar 400 calorias em 20 minutinhos em casa, sem equipamento algum! Uuuuuhuuuuu!
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02 February 2018
DRINK DETOX
1 berinjela grande com casca picada em cubos
Chá de hibisco (hibiscus sabdariffa) feito com 1 litro de água e 2 colhes de sopa da flor seca
4 rodelas de gengibre
A berinjela deve ficar de molho em 1 litro de água filtrada por pelo menos 6 horas na geladeira. Bata no liquidificador o gengibre com pouca água. Misture o chá, o suco de gengibre e a água de berinjela e conserve na geladeira por no máximo 24 horas.
Essa bebida pode ser consumida o dia inteiro. Comece bebendo um copo em jejum pela manhã.
Eu uso esse suco diariamente. Tem me ajudado a emagrecer, a eliminar barriga e ajuda quando damos aquela pequena escorregada na dieta (rs), eliminando toxinas do nosso organismo. Além de ser uma delícia e dar a sensação de saciedade. Uso ele durante o jejum intermitente também.
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31 January 2018
Bom dia, meus lindos! Dia chuvoso aqui em BH, mas com o Espírito Santo de Deus na nossa vida, não tem dia triste. O que quero compartilhar c vcs é sobre o JI. Confesso que durante um bom tempo fui resistente a ele (mesmo sendo blogueira de emagrecimento rs). Mas tenho estudo muito sobre esse assunto, ouvido especialistas e testemunhos, inclusive os de vcs, o que tem me motivado a fazê-lo. Tenho aprendido como fazer de acordo com a minha realidade e necessidades. Agora consegui diminuir (quase extinguir) o consumo de biscoitos cream cracker e maisena. Os únicos industrializados que eu consumo diariamente. Pra mim é uma grande vitória ter conseguido em 7 dias eliminar 700 gramas. Mas claro, vamos melhorar ainda mais! Estou na minha meta e muito feliz! Beijos!
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