Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
ittriittri
Journal
ittriittri's Journal
ittriittri's Profile
|
Weight History
121 to 125 of 148
Page:
Previous
...
21
22
23
24
25
26
27
28
29
...
Next
22 April 2019
Важна и масса тела, и процент жира в организме.
Для 56-58 кг(вес бегает) у меня его достаточно много - бока тому доказательство. Но точное значение знать захотелось.
Достала метр(калипера у меня нет), посчитала "по старинке", по обхватам.
Итак.
56 кг
167 см
Обхват шеи - 34 см
Обхват талии - 75(яяяяяяблокооооо!)
Обхват предплечья - 24 см
Обхват запястья - 15 см
Обхват бедер - 93 см(но точно не получилось, лента сползла)
Обхват бедра в верхней точке - 55 см
Обхват голени - 37 см
Итого - 24% жира при 56 кг при росте 167.
Посмотрим, как будет дальше.
Add Comment
22 April 2019
В джинсах. Более близкие ракурсы. Хотя углы все равно немного разные. Надеюсь, разница все равно есть не только на весах:)
Сверху мои сегодняшние 56, снизу 57-59 неделю назад.
Add Comment
22 April 2019
56 кг слева, 59-60 справа. Живот честно вывален и там, и там.
Add Comment
22 April 2019
Сегодня у меня день торжества и эйфории. 4 хороших новости(точнее, замеченных изменения).
1. 56 кг сегодня утром!
Сфотилась в труселях и в джинсах, чтобы была видна разница с 58 и 59-60 кг. Спасательный круг ещё есть, но уже верхний пресс показался из-под складок жира.
И чего я вообще переживала?
Как будто 4 кг за 2 недели - это мало...
Тут народ теряет один кг за 4 месяца и считает это нормой.
Ем скучно: белок и овощи салатные, плюс немного кофе и молочки(зафанатела от пахты). Организм окончательно привык к говядине, рыбине и курятине,и теперь с нетерпением дожидается их, похрюкивая от восторга.
Но я все равно скучаю по пицце, борщу , щам со щавелем и макаронам с сыром:(
И , боюсь, частично придется нарушить режим на пасху
2. Стою в метро. Читаю станции. Я близорукая и обычно сощуриваюсь. И тут вижу, что не щурясь, четко вижу все буквы.
У меня улучшилось... зрение.
3. Стою в метро. Еду 6 остановок. Обычно, когда я долго стою с грузом, у меня немного ноет поясница и хочется скрючить спину или присесть. Или обвязать рукавами куртки спину, чтобы снять нагрузку.
Стою...Стою..И все норм. Не болит, не хочется наклониться, не хочется сесть.
4. Энергии море. Очень хорошее настроение. Чувствую себя терминатором.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
56 kg
11 kg
11 kg
100%
Add Comment
Losing 4.7 kg a Week
19 April 2019
Вчера был тяжелый день, мне дали допмаршрут на работе, плюс была уборка в большом помещении(я курьер и уборщица на одном предприятии).
Поэтому не было возможности зайти домой, плюс я беспокоилась, что сил на все не хватит.
В итоге зашла по дороге в корейское бистро и взяла комплексный обед с неизвестым мне весом компонентов. Свинины было минимум 150 грамм, плюс рис и капуста. Я потом дома съела кусок ветчины, выпила несладкий чай и пошла работать дальше
А углеводы, жирное и маринованное на диете Ангела нельзя, нельзя и выходить за 1000 калорий, так что 13 дней начинаю заново.
Пришла домой, усталая как собака,и огромным жором.
4 варианта было:
1)Поесть и провести тренировку(раз организм требует и сегодня у меня программа выпадов - 30 выпадов на каждую ногу)
2)Не поесть, отдышаться и провести тренировку
3)Поесть и забить, спать
4)Не поесть, лечь спать пораньше.
В итоге сделала 15 выпадов на одну ногу и решила не добавлять еды. Жор накатился пару раз, в голове возник образ пиццы(скучаю по пицце...), но я не поддалась.
Сегодня утром 58 кг. Не удивительно, и это вряд ли вода.
Увеличу строгость.
1. Ровно 1000 ккал(980-990, если получится) каждый день. Постоянство ключ к прогрессу
2. Белки и овощи. Жиры - только для каротина, минимум.
3. Потом ещё английскую диету и пойду ползти вверх на поддержку. Там посмотрим. Все зависит от моего "спасательного круга" и правого бока.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
58 kg
9 kg
13 kg
Poorly
Add Comment
Gaining 7 kg a Week
ittriittri's Weight History
View Complete History