Register  |  Sign In
Community
Members
vladgrand
Journal

vladgrand's Journal

 
11 to 15 of 110
Page:   Previous  1   2   3   4   5   6   7 ...  Next

04 July 2019

5 дней алкотрипа на дачу не прошли даром. Образовался привес, как я и предполагал. Хоть уже 4 дня я ем и пью по своим нормам. Вернуть вес в русло снижения не получается. Самое удручающее заключается в том, что следующая неделя будет, тоже алко-шашлычная.... И к силовым я наверное вернусь только к 20 числу. А на этой неделе кардио и ходьба.

Но в целом я провел время хорошо и даже дожди не помешали кайфануть. С другой стороны я сейчас в том же весе, как и 2 года назад. В прошлый цикл сгона веса я так и не смог уйти ниже 92кг.
Weight: Lost so far: Still to go: Diet followed:
93 kg 37 kg 5 kg Reasonably Well
   Add Comment Gaining 0.7 kg a Week

24 June 2019

Подводя итоги 4 месяцев. Поговорим немного о цифрах.
Задумывались ли вы дорогие мои друзья о том во что обходится здоровый образ жизни если вы ленивый человек? Когда спорт - это не мое, а в целом похудение это необходимость? Мы как и все хотим быстро и результативно решить проблему лишнего веса. Многие думают о липосакции, криолиполизе, кавитации, бариатрической хирургии, другие ищут волшебную таблетку. Но в итоге многих останавливает страх операций или отсутсвие денег, другие считают иначе.
Я живу в Москве, среднего достатка и вот поговорим о цифрах

Начало 1 марта - 31 марта 2019г. Стартовый вес 110,5кг
- Фитнес абонемент на 1 год - 25 000 рублей
- 10 персональных тренировок - 20 000 рублей
- питание Grow Food 4х разовое по ккал и бжу - 20 000 рублей
- контроль Inbody - 600 рублей
1 апреля - 30 апреля 2019г
- 10 персональных тренировок - 20 000 рублей
- питание Grow Food 4х разовое по ккал и бжу - 20 000 рублей
- контроль Inbody - 600 рублей
1 мая - 31 мая 2019г
- 10 персональных тренировок - 20 000 рублей
- питание Grow Food 4х разовое по ккал и бжу - 20 000 рублей
- контроль Inbody - 600 рублей
- Эндокринолог и анализы - 20 000 рублей
1 июня - 30 июня 2019г. Текущий вес 91.5
- 10 персональных тренировок - 20 000 рублей
- питание Grow Food 4х разовое по ккал и бжу - 20 000 рублей
- контроль Inbody - 600 рублей

Итого грубо во что мне обходится здоровая жизнь?
За 4 месяца было потрачено 207 400 рублей. или 51 850 руб/ месяц.
Потеря веса составила 19кг или грубо на 1кг веса приходится примерно 10 тысяч рублей.
В этой смете не учитывалось много нюансов, таких как прием протеина и покупка молока. Я хоть и не считаю себя бедным, но данный стиль жизни бьет очень сильно по голове. Почти не одной серьезной покупки я за этот период позволить себе не смог.

Ухожу в отпуск. Всем удачи.

22 June 2019

Итак прошел ровно месяц. 4й по счету, как я делаю контроль по Inbody. Прошлый месяц, как читающие мой журнал, помнят был плохой. Я тогда потерял 2кг мышц и даже умудрился чуть чуть отложить жира.
За этот месяц, как вы могли читать, были сданы анализы, проведены неоднократные консультация с эндокринологом. И был предположен "перетрен". Я в тот период реально тренировался очень много.

- Был проделан курс Мильгаммы (10 уколов) для восстановления витамина B12 он был низок при сдаче анализов.
- Тренировки были сокращены до 3 в неделю. Это верх, низ и кроссфит. Кардио практически не было. Но я и так в среднем хожу по 23 тысячи шагов.
- Питание было сохранено на 1800ккал.

Результаты:
- Мышцы, по сравнению с предыдущим взвешиванием, я не потерял и даже чуть чуть вернул. Это очень и очень хорошо.
- Потерял 4кг висцерального жира и это просто великолепно.
- Снизил вес на 3,3кг, что в принципе бомбично
- В целом словил рекомпозицию новичка

Мой тренер укатил на 2 недели в Болгарию в отпуск, а я собираюсь на неделю на дачу отдохнуть и поесть шашлык. Скажем так буду выходить на поддержку и питание на 2000 ккал, через 1,5 недели. Посмотрим, что будет дальше.
Weight: Lost so far: Still to go: Diet followed:
91.8 kg 38.2 kg 3.8 kg Reasonably Well
   (18 comments) Losing 3.2 kg a Week

15 June 2019

15 June 2019

Итак прошло 3 дня рождения за неделю. Я стал старше, но суть не в этом. Последний месяц был богат на события. Во-первых я дошел наконец до эндокринолога. Сдал немерено анализов, на все, что только можно. Холестерин, СД, гормоны + УЗИ щитовидки и брюшной полости с почками. Сразу скажу блин - это целое состояние. По результатам оказалось все хорошо. Нехватка B12 витамина и все. В итоге был назначен курс уколов Мильгаммы день через день 10 уколов по 2мл, обильное питье, ну и диетим дальше.
На день рождение любимая жена подарила Apple Watch series 4 и я скажу вам это просто бомба. Не знаю, кто и что там пишет, что мол они не айс и не сравнятся с Garmin и Polar, тут я не знаю. Но они определенно лучше в 100 раз, чем поделки компании Xiaomi от их говно-браслета Miband3, до их супер недоделанных часов. Пульс на тренировках очень точен, система мотивации с их кольцами Активности просто выше всяких похвал. Считают даже силовые тренировки, не говоря про то, что считает ккал, даже в состояние покоя. Подразделяет калории на Активные, которые тратятся на тренировках сверх нормы и обычные ккал. Все это просто прорва информации. Теперь программа Здоровья на Iphone забита кучей информации. Я очень доволен. Я всегда обходил эти часы стороной, мол дорого и мало держат заряд + куча субъективных отзывов в сети. Вообщем никого не слушайте и пробуйте. Да батарейка слабое место, но 2 полноценных дня + 2 полноценные ночи подсчета сна. зарядка 1,5 часа. Не так уж и плохо на мой взгляд, в отличие от Miband3 они чуть ли не постоянно отслеживают пульс и мониторит активность. Для тех кто не хочет в них спать, то там есть дополнительные режимы энергосбережения и вообщем вполне реально ходить в них и 3 дня на 1 зарядке без проблем. Про удобство оплаты часами и чтение уведомлений я писать не буду, так, как об этом написано на каждом столбе и обзоре.
Weight: Lost so far: Still to go: Diet followed:
95 kg 35 kg 7 kg Reasonably Well
   (14 comments) Losing 0.4 kg a Week


vladgrand's Weight History

View Complete History

Get the app
    
Brand List Contact Us
Find people | Terms and Conditions | Privacy Policy | Report Abuse
© 2024 FatSecret. All rights reserved.
United Kingdom