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14 October 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
84.2 kg
43.8 kg
4.2 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.5 kg a Week
13 October 2023
meta chegar aos 82 kg no dia 30/10.
outras metas:
30/12 80 kg
meta final 79 kg e manter com malhacao e jiu jitsu.
vencendo a obesidade, chwguei a 128 kg, em janeiro decidi realmwnte mudar de vez.
(2 comments)
12 October 2023
a luta ta sendo diaria, mas o rezultado ta sendo satisfatorio para mim que , peocurei mudar meus habitos alimwntares pra ter uma saude melhor, pois com 31 anos e 110 kg a pressao arterial mostrou que tinha algo errado, a saude mw fez abrir os olhos.
(2 comments)
07 October 2023
meta para esse mês de Outubro:
hoje estou com 83,7
segunda semana 82,5
terceira semana 81,3
quarta semana 80 kg.
alcançando afeta de 30 kg amenos, comecei a luta em janeiro, conseguindo bater ameta dos 80 kg o foco será novembro e dezembro perder 1 kg cada mês para chegar só peso ideal 78 kg.
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07 October 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
83.7 kg
44.3 kg
3.7 kg
Reasonably Well
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Gaining 1.4 kg a Week
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