Natasanrib - Member

Natasanrib

Joined September 2015

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Weight History

Start Weight

97.9 kg

Lost so far: 11.8 kg

Current Weight

86.1 kg
Performance: Losing 0.3 kg a Week

Goal weight

63 kg

Still to go: 23.1 kg

Vegetariana 20/08/2019
Vegana 14/10/2019

Uma pré diabete + Esteatose Hepática III, devido a compulsão alimentar me levaram a querer reverter a situação e aprender a viver uma vida mais saudável para sempre.

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	Delaini
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Natasanrib's Cook Book

Calories: 110kcal | Fat: 4.74g | Carbs: 10.54g | Prot: 5.11g

Barrinha de Cereal Caseira

Perfeita para lanches rápidos.

Calories: 226kcal | Fat: 17.79g | Carbs: 9.99g | Prot: 9.05g

Pão de Linhaça

Um pãozinho low carb perfeito pro lanche ou café da manhã.

Calories: 162kcal | Fat: 13.16g | Carbs: 5.08g | Prot: 5.68g

Bolo Caneca

Esta receita de bolo de caneca de chocolate para micro-ondas é simplesmente deliciosa.

Calories: 200kcal | Fat: 13.83g | Carbs: 6.03g | Prot: 12.53g

Torta de Repolho e Alho Poró

Esta receita fácil, rápida e super nutritiva pode ser servida no lanche da tarde ou no jantar acompanhado de salada de folhas.

Calories: 371kcal | Fat: 5.63g | Carbs: 42.78g | Prot: 39.87g

Mingau de Aveia Proteico

Pode ser utilizado como pre treino.

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Natasanrib's Recent Food & Exercise

	Tomate
	Lettuce
	Batata Palha Tradicional
	Race
	Weight Training (Bodybuilding)
	Zumba

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