Torta de Repolho e Alho Poró
Preparation Time: 20 mins
Cooking Time: 35 mins
Meal type:
Main Dishes
Snacks
Lunch
Rating:
FatSecret Members Average Rating
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by member: giselibp  Torta de Repolho e Alho Poró
Esta receita fácil, rápida e super nutritiva pode ser servida no lanche da tarde ou no jantar acompanhado de salada de folhas.
Ingredients
Directions
- Em uma tigela misture 2 ovos com a linhaça, o azeite e uma pitadinha de sal, deixe descansando por 15 minutos (a massa vai mudar de textura e ficar mais grossa).
- Forre o fundo e as laterais da fôrma com a massa utilizando uma colher.
- Em outra tigela faça o recheio: misture o alho poró, o repolho, os 5 ovos e o queijo. Tempere com sal, pimenta, orégano a gosto.
- Distribua na forma o recheio e leve para assar em forno pré aquecido a 180 graus por 35 minutos (a torta deve estar dourada e o centro firme).
- Você pode trocar o recheio e fizer com o que tiver na geladeira.
751 members have added this recipe to their cookbook.
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 Reviews
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Quantos gramas tem uma porção?
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Excelente sabor e lowcarb, embora apresente 200 Kcal por porção.
17 Jul 18 by member: operacao30
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como faço pra saber quantas gramas tem nessa porção que mostra ali no fatos nutricionais?
01 Jul 18 by member: carlosde melo
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Ótima receita
06 May 18 by member: Van86usa
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Deu ate água na boca rsrsrs
12 Sep 17 by member: Joelma Janut
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Vou tentar fazer! rsrs
Pela imagem, ficou deliciosa! :)
21 Oct 16 by member: Leila Nobre
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Tempo no forno de 1hora a 180º + 10 minutinhos finais pra dourar em 240. Fiz aqui e ficou muito saborosa. Difícil é comer apenas a porção de 200calorias rss.
10 Oct 16 by member: filipelima
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This is the healthier version of a brownie. That's why I named it fake.
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A yummy and healthy breakfast.
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Light and quick recipe for breakfast.
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High in fiber Mediterranean vibes recipe.
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Nutritional Summary:
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There are 200 calories in 1 serving of Torta de Repolho e Alho Poró.
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Calorie Breakdown: 63% fat, 12% carbs, 25% prot. |
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Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
837 kj
10%
200 kcal
Fat
13.83g
20%
Saturated Fat
4.365g
22%
Trans Fat
0g
Monounsaturated Fat
5.515g
Polyunsaturated Fat
3.018g
Carbohydrates
6.03g
2%
Sugar
1.68g
2%
Fibre
2.8g
Protein
12.53g
25%
Salt
0.73g
12%
Cholesterol
194mg
Potassium
214mg
11%
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Calorie Breakdown:
Carbohydrate (12%)
Fat (63%)
Protein (25%)
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*Based on an RDI of 2000 calories
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