sheilafreitas74's Journal, 13 Aug 17

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12Kg em 6 Meses
Se eu consegui vcs tbm conseguem!
Acessem o álbum: https://www.facebook.com/sheila.freitas.limasantos/media_set?set=a.1916431965266568.1073741921.100006993491318&type=3
Não faço nenhuma dieta específica, só procuro não cometer excessos.
Links de como fazer estão nas fotos #MuitoFeliz #AgoraÉContinuarMalhandoPraColocarTudoNoLugar rsrsrs

60 kg Lost so far: 6 kg. Still to go: 0 kg. Diet followed: Reasonably Well.

Losing 0.7 kg a Week

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Comments

me ajuda por favor

12 Aug 17 by member: Marianasouza3

Olá Marianasouza3, vc já conhece os protocolos? Se tiver face me chama imbox. Mas já te falo como fiz. Escolhi um protocolo e comecei a seguir, depois de uns 3 dias comecei a me preocupar com a alimentação. Então minha dica é essa, primeiro escolha um protocolo e depois comece a perceber o que está comendo e a quantidade. No que eu puder te ajudar, conte comigo!

13 Aug 17 by member: sheilafreitas74

Olá muito obrigada fico em dúvidas de algumas coisas, nas minhas refeições está dando mais gordura e menos carbo e proteínas ta certo ?

17 Aug 17 by member: Marianasouza3

Mariana tem uma página no face chamada: O casal do jejum. Lá tem muitos esclarecimentos a respeito de alimentação, quantidade, etc. Dá uma olhada lá bjs bjs

28 Aug 17 by member: sheilafreitas74


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