Iniciei o Jejum Intermitente em fevereiro de 2017 pesando 69,850kg
Minha meta é 60kg, hoje já cheguei aos 66kg.
No JI (jejum intermitente) segue-se protocolos à sua escolha, o de 24h só é recomendado em até 2x na semana.
No período de jejum está liberado bastante água, cafés e chás sem açúcar.
No período que termina o jejum chamamos de janela de alimentação, onde você pode aderir a alguma dieta (RA, LC...)
Não sou expert no assunto, mas quando tenho alguma dúvida pesquiso na internet.
Vamos que vamos!
EDIT: Em 13/07/2017 iniciei o desfio whole30 pesando 63kg e em 12/08/2017 eliminei os 3 últimos kilos alcançando a minha meta.
Continuo com meu protocolo de JI diário 18x6
Jejum não é dieta. Jejum é estilo de vida!