Desafio Whole30
Início--> 13 de julho de 2017 (pesando 63,25kg e medindo 1,66cm)
Fim---> 12 de agosto de 2017 (?)
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Algumas regras: Proibido por 30 dias.
*Não consuma nenhum tipo de açúcar, natural (mel) ou artificial. Não use nenhum tipo de adoçante.
*Não são permitidas bebidas alcoólicas nem para cozinhar.
*Você não pode fumar.
*Não coma grãos, farinha, aveia, quinoa, milho, arroz, amido.
*Não coma leguminosas. Nenhum tipo de feijão, ervilhas, grão de bico, lentilha e amendoim, e nenhum tipo de soja.
*Nenhum alimento a base de soja.
*Não consuma derivados do leite. Isso inclui leite de vaca, cabra, ovelha, e produtos derivados do leite como queijo, iogurte (exceto Manteiga Ghee).
*Você não pode mascar chicletes.
Uma última regra: VOCÊ NÃO TEM PERMISSÃO PARA SUBIR NA BALANÇA OU TOMAR QUAISQUER MEDIDAS DO SEU CORPO DURANTE ESTES 30 DIAS.
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Vou continuar com meu JI (JI não é dieta, é estilo de vida.)
Faço o protocolo 18x6
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