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21 October 2021
Uma boa opçao de lanche pra matar a vontade de doce na TPM e com poucas calorias. Picolé de limão 100kal em 54g
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20 October 2021
Sopa de legumes e carne moída!
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17 October 2021
Macaxeira desmanchando como eu gosto... peito de frango e salada com: repolho,cenoura,milho,ervilha,azeitona e maça... delicia.
(1 comment)
16 October 2021
Gente...com que frequência vcs se pesam?
Eu estava me pesando todos os dias e as vezes mais de uma vez por dia,mas estou me controlando e pesando apenas 1 vez por semana,quero tentar me pesar de 15 em 15 dias pq é tão bom subir na balança e ver um resultado mais impctante rsrsrs... estou perdendo cerca de 1kg/1.5kg por semana. Sempre posto minha rotina,receitinhas,treinos lá no insta... quem quiaer acompanhar➡️ @dhenify⬅️
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
141.4 kg
21.7 kg
51.4 kg
Reasonably Well
(2 comments)
Losing 1.0 kg a Week
15 October 2021
Vamos almoçar?
100g de feijao preto
50g de cuscuz refolgado
150g de sobrecoxa assada na airfryer
saladinha! toooop
Já já tem treino!
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