Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
olgatim28
Journal
olgatim28's Journal
olgatim28's Profile
|
Weight History
31 to 35 of 105
Page:
Previous
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
...
Next
24 September 2019
Обед - 390Ккал!🍤🤤❤️
Картофельные Ньокки с креветками в густом томатно-йогуртовом соусе, с зернистой риккотой и сыром. Получилось очень вкусное блюдо, мне нравятся ньокки - очень даже напоминают пасту, но более плотные, тягучие. Как вариация пасты - очень классно получаются и хорошо впитывают соус!
Всем, кто трапезничает - приятного аппетита!❤️
(2 comments)
24 September 2019
Доброе утро! У нас сегодня пошел первый снег, как хорошо, что пока он решил не оставаться! Сегодня много планом и дел по дому, поэтому начинать день нужно со вкусного сытного завтрака!☕️🌰🍪
455Ккал❤️🥑
Овсяно-рисовый блин с лососем и мягкой рикоттой, внутри также руккола и огурцы для более свежего вкуса. Сытно, вкусно, красиво. А на десерт кусочек торта из любимой кофейни "BEZMUKI" - сгущенное молоко и ароматный капучино.🥣🤤☕️🌰
___________________________________
Как вы считаете завтрак должен быть только на завтрак?
Я стараюсь питаться сбалансированно, с утра углеводы сложные, быстрые, белок; обед - сложные углеводы, клетчатка, белок. На ужин стараюсь, есть как можно меньше углеводов, в основном белок и клетчатку (овощи). Можно ли есть завтрак на ужин? Например, сладкую кашу с фруктами или тортики? Иногда к концу дня хочется сладкого. Или главное, учесть кбжу за день и все?
Add Comment
23 September 2019
Ужин- 290 Ккал❤️
Теплый салат с морепродуктами, сыром рокотта и яйцом пашот!
Получился прям белковым - 41 грамм на порцию.
Легкий, при этом очень сытный!
Add Comment
23 September 2019
Обед- 350Ккал❤️
Мисо суп с морепродуктами, грибами и рисовой лапшой и салат чукка с грибами.🥢🥣🤤
Очень люблю японскую кухню, пожалуй - самая любимая кухня. 🍤🥟🍜🥑🍚🍣
Раньше обожала роллы и постоянно ела их, наивно пологая, что это низкокалорийная пища😁😅 - могла съесть две-три порции за раз. Сейчас редко себе позволяю, так как знаю, что они очень калорийны, особенно когда их ешь в ресторане, особенно запечные, с майонезным соусом, сливочным сыром. Сейчас стараюсь готовить сама, потому что только так можно знать точную калорийность еды. Проработав официантом в ресторане, я знаю, что повара никогда не жалеют масла для готовки, поэтому зачастую, когда думаешь, что в блюде 300-500 Ккал, в них может быть вся 1000.
Add Comment
23 September 2019
Доброе утро!
Желаю всем продуктивного начала недели и главное хорошего настроения, а у меня похоже началась осенняя хандра. Но хотяб завтрак был добрым и очень вкусным.
❤️450Ккал - Пшенная каша (с мягким творогом с подсластителем, арахисовой пастой, бананом, инжиром, грецкими орехами, тыквенными семечками, воздушным рисом и зеленой гречкой). Очень вкусно - вообще, последнее время постоянно добавляю творог в кашу, пожалуй, одно из лучших сочетаний. На десерт шоколадное печенье с кокосовой начинкой и ароматный капучино с корицей!☕️🌰🍪
Add Comment
olgatim28's Weight History
View Complete History