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10 April 2020
Gente, tô com problemas de colocar arquivo da minha alimentação do dia, mas estudando sobre nutrição esses dias descobri uma técnica para você comer o que você gosta ou quando da á VONTADEZONA por conta da ansiedade e acaba afogando-se na comida. Respira e cheira a comida fala com ela dizendo que ela tá alimentando a sua alma e não teu corpo, em seguida bota na ponta da língua, sentir através da papila gustativa e deixa na boca derretendo e aí passa real a vontade imensa de comer. Fiz hoje e me sentir tão bem e nem passou da quantidade dos meus carbos e nem calorias. Adotei pra vida!
(2 comments)
04 April 2020
E aí, boa noite!!!
Essa quarentena me fez buscar a estudar muito qual é meu objetivo e o que devo fazer!!! Então estou seguindo com hiits todos os dias só com 1 a dois dias livres e buscando de várias formas seguir a comer carbo bem baixo para perder real a gordura dos flancos e jejuns mais prolongados. Enfim está ai minha refeição quebrando JI de 24h.
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31 March 2020
Gente de domingo para cá diz JI de 36h e quebrei com esses alimentos fortes aqui!
galera é fogo seguir, mas o que está me ajudando é JI, longos me ajudam a manter mais forte!
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18 March 2020
Minha luta para perder gordura localizada tá bem longa, mas desistir jamais!! Voltando com uns quilinhos a mais mais com uma nova formar de vigilância e adequação perante a minha rotina.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
60 kg
0 kg
5 kg
Not Applicable
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08 March 2020
Então gente, eu to numa correria, tô tentando dar meu melhor! Quebrando JI de 36h
(5 comments)
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