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23 April 2020
A semana de exercícios para mim começou hoje, tava até com saudades de treinar, muitas ocupações, fora que fiquei doente, espero até meio de abril ter um ótimo resultado junto as metas semanais de conseguir comer tudo que tá no cronograma fora os jejum. Até agora estou com JI de 19h, é no máximo fazer essa semana até 24h.
(3 comments)
22 April 2020
Hoje se foi 22h de JI e como meta duas refeições até as 18h!
passou 0,40g da soma do carbo com gordura, a balança não caí, mas temos deficit de caloria, bom segunda semana da meta, espero muito até sábado ter perdido medida.
Uma dúvida, vocês sentem queimar do nada a parte onde vocês tem gordura localizada?
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22 April 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
62 kg
0 kg
7 kg
Not Applicable
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22 April 2020
Aumentei, não sei foi massa ou gordura, porém está com deficit de calorias e de carbo, perdi 2 cm de medida de 80 cm de cintura fui para 72!
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Diet followed:
62 kg
0 kg
7 kg
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21 April 2020
Almocinho multinutritivo e sem quase nada de carbo. Ontem me pesei alterou na balança umas gramas a mais, foco na semana em vigia as gorduras também rs, Hoje não fiz exercício, mas amanhã com tudo. Bom fim de tarde a todos!
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