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Cybelle Oliveira Soares
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Reasonably Well
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steady weight
20 October 2014
Li numa crônica hoje no jornal que devemos encarar as segundas-feiras como um recomeço, uma nova oportunidade de fazer tudo de novo, e da maneira correta.E eu que sempre odiei segundas, apercebi-me que tudo pode ser diferente, depende apenas da maneira como encaramos as coisas. Então vamos ser super positivos! Bom dia e uma ótima semana!
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Poorly
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Gaining 0.1 kg a Week
10 October 2014
Acho que estou a passar por uma situação muito comum para quem tenta perder peso: os ciclos de compulsão/descontrole e a culpa. Que sensação horrível! Num instante pensamos: "que se lixe é só uma vez" e em outro estamos a corroer o mal que nos fizemos a nós próprios... Acho que lidar com as emoções que essas atitudes nos suscitam é o que mais nos tráz angústia e dificulta muito as coisas. Não há em quem jogar a culpa, simplesmente, é minha mesmo.
Tenho lido bastante e há muita bibliografia confiável que relata o poder viciante dos hidratos de carbono (o açúcar, a farinha, etc...) e por mim mesmo atesto a veracidade destas informações. Quando diminui os carbs tive uma "desintoxicação" com sintomas estranhos, tais como tonturas, dores de cabeça e falta de disposição, o que felizmente passou rapidamente com perseverança e me fez com que me sentisse fantástica, mais equilibrada e bem disposta que nunca... E passei algum tempo sem os consumir, mas agora ao me permitir uma ou outra indulgência, noto que tenho voltado à compulsão que fez 25 kg mais gorda. O que é gravíssimo. Pelos vistos, não faço parte das pessoas que se conseguem controlar com esse grupo de alimentos, pelo que é melhor me livrar deles de uma vez por todas. E assim como a culpa é apenas minha, só posso contar comigo mesma para fazer isso, uma vez que a grande maioria das pessoas me impulsiona pelo lado contrário, a dizer-me que já estou muito magra e tenho que comer de tudo.
Mesmo não sendo segunda (hahaha) acho que chegou a altura de limpar a alimentação de uma vez por todas e permanecer na linha. Acho que vou voltar ao Whole30 - 30 dias de alimentação Páleo e sem carbs - para me desintoxicar novamente.
Tenho um misto de sensações, a culpa pela comilança de ontem, mas um despertar agradável, uma sensação de que vou à tempo do consertar os estragos. Força na peruca e foco na saúde e no corpo que desejo.
Um bom dia a todos e um ótimo fim de semana :)
(9 comments)
07 October 2014
Estou decepcionada comigo mesma, durante o dia fiz tudo bem e à noite depois de treinar forte, detonei uma bola de sorvete. Aff que estupidez.
Mas não vou deixar a peteca cair e voltar à linha! :)
(3 comments)
03 October 2014
Hoje é sexta! Um dia lindo para mentalizar que não podemos enfiar o pé na jaca no fim de semana, por mais tentador que seja! :)
Um ótimo fim de semana a todos.
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Gaining 0.3 kg a Week
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