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Cybelle Oliveira Soares
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21 January 2017
Este vai atrasado, escrevi mas não postei haha... Aproveito e faço um balanço da semana! A semana correu bastante bem, consegui ir ao ginásio duas vezes e amanhã ainda vou mais uma, por isso, estamos quase lá... Consegui resistir bem aos doces durante a semana, as frutas ajudaram,porque o ponto crítico para mim é sempre após as refeições. Assim uma peça de fruta após as refeições me ajudou muito! Ainda assm, consegui manter os carbs na faixa alvo, e sem comer muito - estive de olho nas calorias também. Excepto por ontem à noite, saí para jantar fora com uns amigos e acabei me borrifando para a dieta e comi o que me apeteceu... Como é óbvio, pedi sobremesa: uma bola de gelado e tomei um chocolate quente... Hoje já voltei à linha e amanhã faço atualização do peso e medidas!
As medidas que se seguem foram da semana passada, de quando decidi a voltar ao bom caminho.
Dia 0
Peso: 64,7 kg
Cintura: 71.5 cm
Quadril: 102 cm
Coxa esquerda: 58 cm
Coxa direita: 58,5 cm
Metas para a semana: Ir ao ginásio no mínimo 3X semana; Não exceder os 50 g de carb por dia e ter cuidado com o exagero no tamanho das porções! Entender quando estou satisfeita e não comer para arrebentar (só porque determinado alimento é "permitido"!
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15 January 2017
Após os famosos exageros de fim de ano combinados com as férias, é hora de recomeçar a jornada pela busca do corpo dos meus sonhos, ou pelo menos, o mais próximo que posso chegar dele hahaha
De maneira a me motivar, vou tentar manter o diário aqui activo novamente e atualizar uma vez por semana as medidas e o peso.
Com base no meu histórico, o que funciona para mim é Low Carb. Assim, como o que gosto, não passo fome e meu peso abaixa de maneira saudável. O único problema agora será "voltar" a ser Low Carb! Sempre tive uma compulsão exagerada por doces, o que consegui controlar bem com a Low Carb, porém permiti que tudo saísse dos eixos novamente e agora vai ser difícil me livrar do açúcar... Mas a vida não é fácil para ninguém e vamos tentar isso! Se alguém tiver dicas para me livrar da maldita compulsão pelo açúcar, serão sempre muito mas muito bem-vindas!
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
64.7 kg
0 kg
6.7 kg
Poorly
(6 comments)
Losing 0.0 kg a Week
04 October 2016
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
64.9 kg
0 kg
6.9 kg
Reasonably Well
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Losing 0.3 kg a Week
06 September 2016
Weight:
Lost so far:
Still to go:
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66 kg
0 kg
8 kg
Poorly
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Gaining 0.2 kg a Week
21 May 2016
Weight:
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62.6 kg
0.1 kg
4.6 kg
Poorly
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Gaining 0.0 kg a Week
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