Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
dhya.udn
Journal
dhya.udn's Journal
dhya.udn's Profile
|
Weight History
26 to 30 of 268
Page:
Previous
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
Next
18 December 2020
dinner
Add Comment
18 December 2020
lunch
Add Comment
18 December 2020
makan pagi
Add Comment
17 December 2020
Aku mau coba sampai in apa yang sudah aku teliti. Ini tentang makan di bawah bmr apakah bisa nggak sih makan di bawah bmr atau gimana gitu? Dari research yang udah aku teliti gitu kan dari sumber-sumber artikel dan juga beberapa dokter yang aku lihat tentang makan di bwh bmr itu sebenarnya nggak boleh, tapi bbrp yang boleh kalau memenuhi beberapa syarat gtu.
Syaratnya itu klo kita dalam keadaan obesitas gtu. Dan biasnya ini dianjurkan klo bb diatas 80-90 kg. Dn emg obes kelas brat dan selama makro mikro kamu terpenuhi. kalian taukan apa makro mikro, sekilas aja, makro itu yg macem karbo pro dn lmk sdgkn mikro vit dn zat2 lainnya. Misalkan org yg beratnya 100kg. Jadi dia harus makan protein 0.8 x bb(100) = 80 g. Jdi dia harus mkan protein sbnyk itu. Dan ini no olga. Jadi kalo kalian olga harus bnykin lagi proteinnya. Cari lagi lah kira2 brp yg diperlukan tubuh kalian. Oh gimna nnti klo kita kurang kalori. Nah dri sini lah peran si lemak di org yg obes. Klaorinya di ambil dri lmak2 kita yg lma menumpuk, apakah kita akan lemas? Bisa jadi. Tpi tegntung org sih menurut ak. Jadi gak maslah klo kmu makan di bwh bmr kamu selama kamu: 1. Org obes klas brt min di atas bb 80-90kg. 2. Makro n mikro kmu terpenuhi.
Utk yg kurng setuju boleh di komen di bwh ini. Open diskusi gk maslh tpi no harrash dan toxic. Ak cuma mau share apa yg udh ak teliti dan pemikiran ak aja. Apakah ak bener? Yah cuma Tuhan dan diri kamu sendiri yg tau. So Silahkan yg mau kasih opininya.
(10 comments)
17 December 2020
es rumput laut
Add Comment
dhya.udn's Weight History
View Complete History