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05 May 2023
Weight:
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Still to go:
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70.2 kg
0 kg
5.2 kg
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Losing 0.2 kg a Week
26 April 2023
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70.4 kg
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5.4 kg
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Losing 0.4 kg a Week
17 April 2023
La primavera está aquí y la ropa no me cabe..... Qué difícil se me hace perder kilos desde la menopausia. He probado de todo: Dukan, keto, dos nutricionistas que me daban dietas de ensalada o verdura y plancha y perdía bien al principio pero a las cuatro semanas estaba harta de comer siempre lo mismo. Así que mi operación bikini 2.023 va a consistir en seguir las reglas básicas: Déficit calórico, deporte 3 veces semana mínimo, mucha agua y dormir al menos 7 horitas. Y he añadido de lunes a viernes el ayuno intermitente, básicamente porque en el trabajo no tengo acceso a comida si no me la traigo y porque no desayunar me ayuda a conseguir el déficit. Es un poco rollo tener que controlar y apuntar todo lo que como pero al menos como de todo.
Primera semana: -1,100 kg Ya sé que es en la que más se pierde pero da subidón.
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70.9 kg
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5.9 kg
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Losing 1.2 kg a Week
10 April 2023
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72.1 kg
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7.1 kg
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Gaining 0.5 kg a Week
12 February 2023
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68.3 kg
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3.3 kg
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Losing 0.7 kg a Week
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