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Tathiane Amaral
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12 May 2017
Primeiro dia de exercícios!
12 minutos de corrida leve pelo Engenhão!
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12 May 2017
Hoje comecei a nova dieta visando a nutrição do meu corpo. A minha doc disse que o nosso foco não será a perda de peso mas que isso poderá acontecer por conta da nova alimentação.
De manhã também inicie o programa de volta às corridas. estou seguindo a planilha de corrida da Nike. O estipulado era correr 12 minutos bem leves. Eu caminhei 4 minutos e corri os 12. Foram 16 minutos no total e 2,19Km
Até agora eu estava indo bem, mas essa ansiedade me mata! Tomei uma coca-cola que não devia (mesmo tendo sido apenas 250ml).
Eu almocei greão de bico e legumes no vapor. Mais abobrinha com carne moída.
Lanchei chips de batata doce e pão integral com patê.
Mas aí veio a tal da coca-cola e 6 pães de queijo!!
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22 February 2017
Ontem acabei complicando toda a minha programação alimentar por estar na rua. No final nem consegui fazer o registro no diário alimentar. Mas fui a academia e fiz musculacao direitinho, aumentando a carga.
hoje estou me sentindo muito inchada e cansada. Os últimos dias foram muito intensos e estou bastante esgotada.
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16 February 2017
Perdi 1,6kg essa semana ❤
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