Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
realbiker
Journal
realbiker's Journal
realbiker's Profile
|
Weight History
16 to 20 of 34
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
Next
08 June 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
100 kg
16 kg
15 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
07 June 2020
Uzun süre 102 101 takılınca sistemi ve beslenme programımı değiştirdim. Sonuç : 16/8 IF ilk haftasında tartıda 1 kg daha vermişim. Toplam 1000 kcal'lik kahvaltı zamanı geldi. 😍😍
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
100 kg
16 kg
15 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.7 kg a Week
02 June 2020
Yemekten önce termojeniklerin #1'ı . Hava durumuna bakıp ısı yurt genelinde arttı sanki diyen olursa, Batı Anadolu'dan gelen sıcak hava dalgası nedenlidir 😅😅😅
Add Comment
01 June 2020
IF, ilk günüm ve 17. saatte açlık yok.
16-8 yerine 23-1 mi yapsam acaba :)
Muhtemelen P90x Chest & Back + Ab Ripper X egzersizlerinden sonra acıkırım. Birkaç saat daha idare edip glikojen depolarını antremanda boşaltayım bari.
Add Comment
01 June 2020
P90X3
Sadece 30 dakikalık egzersizle ile muhteşem sonuç alınabiliyor. Kolay değil, ama sağlıklı yaşamaya dengeli beslenerek kilo vererek başlayacak kadar iradeli herkes rahatlıkla başarabilit. Özelikle ilk iki hafta direnin, bıkmayın. Gerisi kolaylıkla gelecektir.
Programa deluxe sürümündeki X3 Ab ripper i de ekledim. Haftada 3 gün, örneğin Pazartesi Çarşamba Cuma gibi, egzersiz sonuna eklerseniz karın bölgesi de çok iyi çalılmış olacaktır. İndirme linki şurada
https://drive.google.com/open?id=1OvazgymbeDNJaGK8VTrsDzeNNEMsIQc-
Kolay gelsin, sağlıklı bir yaşam dilerim.
Add Comment
realbiker's Weight History
View Complete History