Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
anggitsenja
Journal
anggitsenja's Journal
anggitsenja's Profile
|
Weight History
16 to 20 of 293
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Next
14 August 2021
pelan2 besarin tdee 3000.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
77.5 kg
1.5 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.3 kg a Week
11 August 2021
Add Comment
02 August 2021
ternyata makan rata2 selama 6 bulan 2500an. itu masih turun 2kg secara ga sadar aku defisit +/-18rb kcal/6bln atau 100an kcal/hari. jd tdee saat itu berkisar di 2600an. jd target makan surplus +/- 100kcal atau di 2700-2800an. ini cara utk naikin tdee.
Add Comment
19 July 2021
2 bulan vs now ~7bulan
(25 comments)
18 July 2021
intinya,abis defisit kalori,kalo mau ningkatin metabolisme,bisa reverse diet dengan menaikkan asupan kalori secara berkala dan pelan. tubuh akan menyesuaikan dengan kalori baru.
Add Comment
anggitsenja's Weight History
View Complete History