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15 August 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
69.5 kg
18.6 kg
14.5 kg
Reasonably Well
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Gaining 1.0 kg a Week
15 August 2023
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14 August 2023
Hoje eu simplesmente não senti fome o suficiente pra conseguir bater a meta das calorias do dia… tomei o whey protein com leite empurrando, pq precisava das proteínas. O que vocês fazem quando acontece isso? Comem empurrado mesmo ou respeitam a regulação do apetite? Tenho receio de perder massa magra.
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11 August 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
68.9 kg
19.1 kg
13.9 kg
Reasonably Well
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Losing 0.7 kg a Week
10 August 2023
Por aqui, dias de TPM. Comi um pé de moleque ontem, uma paçoquinha hoje. Mas tudo bem. Uma semana atrás eu estava comendo doces todos os dias, várias vezes ao dia. Preciso me respeitar, senão a compulsão vem forte. Tudo com equilíbrio 🌻
(3 comments)
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