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13 August 2017
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13 August 2017
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Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
63.7 kg
1.3 kg
13.7 kg
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Gaining 0.7 kg a Week
12 August 2017
Weight:
Lost so far:
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63.6 kg
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Gaining 2.1 kg a Week
11 August 2017
Depois do jejum é preciso alimentar o corpo com proteinas e minerais, com cuidado para não recuperar o peso perdido.
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11 August 2017
Resultado do Jejum de 72h: 2,9kg a menos. Foi mais fácil do que eu imaginei, mas é importante lembrar que eu já vinha fazendo jejum intermitente antes, estou adaptada a ficar 18h até 24h sem comer. Essa foi a primeira vez que fiz 72h. Então recomendo que comecem de vagar e com o tempo vão evoluindo.
Curiosamente, só senti um pouco de desconforto quando comi pela primeira vez. Quebrei o jejum com água de coco, coco verde e melancia. Na mesma da hora corri pro banheiro e minhas fezes estavam escuras e líquidas. Outras reação curiosa foi uma leve dor de cabeça após a ingestão dos alimentos acima. No final da noite comi um iogurte desnatado, para reequilíbrio da flora intestinal, uma vez que, acredito que o nosso intestino precisa ser preparado para receber alimentos mais complexos.
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63.3 kg
1.7 kg
13.3 kg
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Losing 1.4 kg a Week
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