Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Valeria Shliakhova
Journal
Valeria Shliakhova's Journal
Valeria Shliakhova's Profile
|
Weight History
11 to 15 of 93
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
...
Next
23 September 2020
сегодня читдэй 😌🤪
(1 comment)
22 September 2020
вот такой сегодня рацион у меня получился)
🥖 бжу: 91,59 г / 55,64 г / 117,28 г .
27% / 37% / 36% .
🏃🏼♀ потратила: 1740 калорий (физическая активность + основной обмен)
🥣 завтрак: творог (5%), чёрный шоколад (80%), арахис.
483 калории
🥘 обед: красный борщ.
114 калорий
🍝 ужин: макароны твёрдых сортов, куриная отбивная.
357 калорий
🥭 перекус/другое: арбуз, бутерброд: овсяный хлеб со льном, сливочное масло, сыр.
381 калория
Add Comment
21 September 2020
по соотношению белков, жиров и углеводов сегодня круто вышло, всегда бы так)) буду постепенно со следующей недели повышать калорийность до 1500, а то последнее время опять опустилась до 1200..
🍞 бжу: 99,88 г / 58,28 г / 78,63 г .
32% / 42% / 26% .
🏃🏼♀ потратила: 1915 калорий (физическая активность + основной обмен)
🥣 завтрак: творог (5%), чёрный шоколад (80%), арахис.
488 калорий
🥘 обед: красный борщ.
114 калорий
🥪 ужин: запеченная куриная грудка, помидор, огурец.
204 калории
🥛 перекус/другое: йогурт, сливы, бутерброд: овсяный хлеб со льном, сливочное масло, сыр.
439 калорий
Add Comment
21 September 2020
не знаю, что написать под этим постом, поэтому просто похвастаюсь новой формой) 😁🏃🏼♀
(5 comments)
21 September 2020
да, ура, наконец-то! 😁🤩🥳🥺
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
58 kg
16 kg
0 kg
Reasonably Well
(1 comment)
Losing 1.0 kg a Week
Valeria Shliakhova's Weight History
View Complete History