Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
dj_hatsuka
Journal
dj_hatsuka's Journal
dj_hatsuka's Profile
|
Weight History
91 to 95 of 223
Page:
Previous
...
15
16
17
18
19
20
21
22
23
...
Next
01 May 2020
aku repost ya postinganku yg dulu
semoga membantu :)
buat yg lagi stuck, coba dikoreksi lagi, apakah defkalnya kurang banyak, apakah makannya di bawah BMR, apakah metabolismenya maupun tdee nya kurang tinggi, apakah ada menu terlewatkan untuk diinput sehingga hitungannya sama saja tidak defkal, apakah BBnya mendekati ideal, banyak faktor, kalo ngerasa uda defkal ma olahraga tapi msh stuck, coba hitung dg cermat, untuk turun 1 kg aja butuh defkal 7700 kalori. kalo sehari defkal 300 kalori, berarti anda butuh 25 hari untuk menurunkan bb 1 kg, jadi jangan heran bila terbilang lama, menumpuk lemak itu butuh proses lama, membakar lemak pun sama, butuh proses lama. sebenarnya menu apapun selama masih bisa defkal ya tetep turun, cuman kita butuh makan itu ga, sehat ga buat badan kita, ngebantu membentuk body kita jadi gelambir apa makin padet, coba berpikir seperti itu saat memilih menu. jangan lupa asupan air putihnya bb : 30 = __liter. olahraga rutin juga supaya metabolisme maupun tdee bisa naik. semoga saran saya membantu :)
(2 comments)
30 April 2020
saat panas rasa manisnya ga ada
pas uda agak adem baru kerasa manisnya wkwk
ini nyobain kalo tanpa diabetamil sweetener gmn
besok2 kalo bikin nyoba pake diabetamil
bikinnya tadi kukasih baking soda/soda kue 1/4 sdt
skrg makannya pake SKM biar manis wkwkwk
Add Comment
29 April 2020
cara atur ulang AKG
masuk menu bawah kanan “lagi”-> pengaturan -> AKG -> hitung ulang (lalu isi yg mau dirubah) -> trs pilih “hitung”
AKG di FS tu uda sesuai ma tujuan yg kamu pilih
jadi ga usah bingung lagi, terutama buat yg pusing hitung BMR ma TDEE
banyak menu di FS yg bisa dioptimalkan sebenernya untuk membantu program diet
lain waktu insyaaAllah aku share yg lain
(2 comments)
26 April 2020
kalo pas ngerasa progress uda berjalan
tapi kok BB blm turun
setelah dicek
ternyata 7700 kalori yg hilang aja blm ada haha
makanya blm turun 1 kg wkwk
1 kg = 7700 kalori
(19 comments)
20 April 2020
kalo mau diet sesat
please jangan ajak-ajak ya 😩
kasian yg baru mengawali dietnya
sehat kagak malah jadi sakit
buat yg barusan install aplikasi FS
amati komen2 arahan dr para senior yg tidak menyesatkan ya, ciri2nya mereka menganjurkan makan gizi seimbang, makan di atas BMR di bawah TDEE, berolahraga, istirahat cukup
bukan menganjurkan diet yg wusss semalam turun 10 kg
sulaaap suliiiip
(41 comments)
dj_hatsuka's Weight History
View Complete History