Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
LudaShe
Journal
LudaShe's Journal
LudaShe's Profile
|
Weight History
51 to 55 of 1267
Page:
Previous
...
7
8
9
10
11
12
13
14
15
...
Next
17 February 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
69.1 kg
10.9 kg
10.1 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.3 kg a Week
16 February 2023
Вот к чему приводит гиподинамия, длинною в 4 месяца.
Кардиолог запретил физру кроме прогулок до 10000 шагов. Да я и сама чувствовала, что нифига не могу, если даже медленная прогулка вызывала отдышку и высокий пульс.
И вот, казалось бы, спустя 4 месяца я более-менее стала чувствовать себя хорошо, стала больше гулять и даже делать какие-то упражнения дома, но повышающие пульс, как на тебе, дорогая, вспомни, что у тебя вообще-то больной позвоночник, не слишком ли ты сильно увлеклась сердцем? Разве можно забывать старые раны?
Все чаше стала ходить пешком и теперь даже в поликлинику ходим с детьми пешком. И тут, в среду, неделю назад, пробираясь ползком через скользкие улицы я немного поскользнулась. Совсем немного, даже не упала. Просто нога скользнула и я корпусом тут же поимала баланс и устояла. Как на баланс-борде, чуть качнулся и тут же снова балансируешь. Но в тот момент в пояснице что-то кольнуло, словно вставили шыло. Знакомые ощущения, я их знаю уже около 10 лет. Тогда я впервые узнала про старый перелом поясничного позвонка, про грыжа и пару протрузий. Но когда я начала регулярно заниматься в зале моя грыжа с 9мм уменьшилась 4,9мм, боли ушли. Пару раз были боли, когда я борщила с весами или бегом с прыжками, но 2-3 дня и всё проходило.
А в этот раз уже 9 дней я не могу без обезболивания. Через боль делаю ЛФК на поясницу, это приносит временные облегчения. Я даже записалась на МРТ, но томограф сломался, на котором меня уже не раз смотрели, а к другому врачу я не хочу. Жду. Хотя уверена, что там ничего нового и ничего как всегда критичного не увидят и как раньше скажут, что боль вызвана скорее всего повреждением мягких тканей. Я почти уверена по своим ощущениям, что повреждены мелкие мышцы-стабилизаторы, которые так ловко защитили меня от падения. И про которые я 4 месяца, увлекшись главной мышцей организма, забыла.
Гиподинамия - зло!
С болью, скрипя зубами, борюсь.
И всё ещё мечтаю вернуться в мой любимый зал, к турникам, петлям, штанга и тренажерам, в сауну...
(29 comments)
14 February 2023
Протеиновые говяшки)) Как-то надо было использовать залежавшийся протеин. С чаем норм.
(3 comments)
09 February 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
69.4 kg
10.6 kg
10.4 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.6 kg a Week
04 February 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
69.8 kg
10.2 kg
10.8 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 2.8 kg a Week
LudaShe's Weight History
View Complete History