Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
omar mandour
Journal
omar mandour's Journal
omar mandour's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 24
Page:
1
2
3
4
5
Next
03 October 2022
أهمية البروتينات وجدول الأطعمة الغنية بالبروتين
تكمن أهمية البروتين في كونه عنصر أساسي في بناء العظام وأنسجة الجسم والعضلات. ويلعب دورًا في التفاعلات المسؤولة عن حرق السعرات الحرارية وتعزيز المناعية وإصلاح الخلايا وتشكيل خلايا الدم وغير ذلك.
البروتين وخسارة الوزن
يوفر البروتين نفس مقدار الطاقة التي توفرها الكربوهيدرات، ولكن الجسم لا يقوم بتخزين فائض البروتينات كدهون كما يقوم بتخزين فائض الكربوهيدرات والسكريات. بالإضافة إلى ذلك، توفر البروتينات الإحساس بالشبع لفترات طويلة، ولذلك فهو يساعد على خسارة الوزن وبناء العضلات في نفس الوقت.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
83 kg
19 kg
8 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
23 August 2021
هوا عشان جسمي يحرق سعرات حراريه اسرع اغير كل يوم كمية السعرات يعني النهارده اقللها شويه بكرا ازود وكده؟
(5 comments)
02 November 2020
قبل ما تشرب كوباية القهوة أو الشاي بتوعك اتأكد إنك تسيب على الأقل فرق ساعة بينها وبين أخر وجبة.
وده لأن الشاي والقهوة والمنتجات اللي بتحتوي على الكافيين بتأثر بشكل كبير على امتصاص الحديد اللي في الأكل بتاعنا ، فلو شربنا الحاجات دي بعد الأكل على طول بتقلل امتصاص الحديد بنسبة لا تقل عن 90%
وده بدوره ممكن يأدي على فترات طويلة لنقص نسبة الحديد في الجسم وممكن لا قدر الله توصل لمرض أنيميا نقص الحديد ( Iron deficiency Anemia )
فتأكد انك تسيب على الأقل فرق ساعة بين منتجات الكافيين وبين أي وجبة ، وطبعا منشربش الشاي والقهوة على معدة فاضية عشان متعملناش قرحة في المعدة .
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
83 kg
19 kg
8 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.2 kg a Week
27 October 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
84 kg
18 kg
9 kg
Reasonably Well
(1 comment)
Losing 0.6 kg a Week
16 October 2020
الناس اللي بتساركازم انو الكيتو مٌميت.. احب اقولكم انتو صح فعلا انتو مبتكدبوش
في حالة ماتت عندنا ف العنايه من 6 شهور بسبب الكيتو دايت ،
مش معني اي حد ماشي ع دايت غلط ان الكيتو صح وهو المفتاح السري
احنا فلطب بنستخدمو ف uncontrolled epileptic children
متخيل ؟ 😁
هو هيخسس فعلا كتلة دهنية كتير بس نشوف الاضرار عشان نحكم
بيعمل ايه ؟ بيوطي الضغط امساك حصوات فلكلي والمراره ممنوع تماما مع اي عندو مرض قلبي او عندو ريسك ليه حتي
مرضي الغدي مرضي السكر مرضي الكلي والبنكرياس والكبد والحوامل والمرضعات دا كلو كوم وال imbalance الي بيعملو فاملاح الدم ف كوم لوحده ودا الي المريضة ماتت بيه معوضتش فقد الاملاح الي القلب بيحتاجها ومن غيرها يجيلو arrhythmia
الله يرحمها
تعريف الكيتوجينك دايت انك بت force body
انو يحرق دهون بدل الكارب ، الجملة دي بس لو قلتها لاي حد معندوش اي خبرة فاي حاجة هيقلك ماهو دا عكس جسمنا الي ربنا خلقنا بيه ومن هنا نكرر
الكيتو 6 شهور فقط دي اقصي مدة ممكن يتعمل فيها قبل منبدا نزود الكارب ولحالات معينه وبيتعمل full body investigation قبل متبدأ
مش اي هربيء دربي
الكومنت مش للنقاش خالص انا كتبت جزء بسيط من الكوراث عشان اخلي ضميري بس لان لحد دلوقت نظرة الشابة التلاتينية وهي بتحتضر قدامي وحرقة قلب ولادها وجوزها
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
85 kg
17 kg
10 kg
Reasonably Well
(6 comments)
steady weight
omar mandour's Weight History
View Complete History